การพยายามตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นในชีวิตของผู้หญิง สิ่งที่คุณกินดื่มชั่งน้ำหนักสูบบุหรี่และวิธีการที่คุณมีส่วนร่วมคุณมีอิทธิพลต่อทุกโอกาสในการตั้งครรภ์ การกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย - อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสังกะสีโฟเลตและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มโอกาสของคุณ ผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารเหล่านั้นในขณะที่ยังให้สิทธิประโยชน์อื่น ๆ เช่นแร่ธาตุความชุ่มชื้นและเชื้อเพลิง ผลไม้บางชนิดดีกว่าคนอื่นเมื่อพยายามตั้งครรภ์
วิดีโอประจำวัน
Pump Up Your Iron
การเสริมเหล็กเสริมช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหมัน ก่อนที่คุณจะวิ่งออกไปยังร้านขายยาในพื้นที่ของคุณให้พิจารณาว่าคุณสามารถเพิ่มธาตุเหล็กในอาหารได้ด้วยอาหารหรือไม่ หลายคนคิดว่า "เนื้อวัว" เมื่อพยายามกินเหล็กมากขึ้น แต่ผลไม้ก็สามารถเป็นตัวเลือกได้ เพลิดเพลินกับธาตุเหล็กกับเพื่อนที่ดีที่สุดของเหล็กวิตามินซีวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลไม้ที่มีธาตุเหล็กประกอบด้วยมะเขือเทศตากแห้งแอปริคอตลูกเกดมะพร้าวสควอชแตงโมส้มโอและลูกพรุน
สังกะสี: ตัวเล็กนิดเดียว
แอปริค็อตแห้งพรุนลูกพีชแห้งอะโวคาโดมะเดื่อกล้วย blackberries และราสเบอร์รี่เป็นวิธีที่อร่อยที่สุดในการเพลิดเพลินกับสังกะสี การวิจัยที่มหาวิทยาลัย Northwestern ชี้ให้เห็นว่าก่อนการปฏิสนธิไข่สูงสุด egg หรือ gamete ต้องใช้สังกะสีมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ก่อนที่มันจะเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในการเดินทางเพื่อพัฒนา การรักษาสังกะสีให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์ถ้าไม่สำคัญ
-> ![]()
คิดว่า "C" สำหรับ Conception
การเพิ่มผลไม้สู่อาหารของคุณ
