การไหลเวียนของเลือดที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่เหมาะสมและการขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะที่สำคัญในร่างกาย เพราะหัวใจของคุณคือปั๊มที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาหัวใจที่แข็งแรง การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้มั่นใจว่าร่างกายของคุณจะได้รับการไหลเวียนของโลหิตที่มีประสิทธิภาพ
วิดีโอประจำวัน
อาหารที่ประกอบด้วย L-Arginine
กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ คนที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิตเช่นเส้นเลือดขอดเช่นประโยชน์จากการกินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและช่วยทำลาย fibryne หรือก้อนเลือดตามที่ Shubhangini Joshi ผู้เขียน "อาหารและโภชนาการ" แหล่งอาหารที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ถั่วน้ำมันมะกอกน้ำมันคาโนลาน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาแซลมอนทูน่าปลาซาร์ดีนและปลาชนิดหนึ่ง
ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับการไหลของเลือดอื่น ๆ
หลอดเลือดแข็งตัวซึ่งเป็นโรคที่หลอดเลือดแดงอุดตันและแข็งตัวเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่ จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ประมาณ 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า 30 ปีมีภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว การสะสมตัวนี้ทำให้หลอดเลือดแดงแคบลงทำให้เลือดไหลเวียนได้ยาก การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืชซึ่งมีไขมันอิ่มตัวต่ำและมีเส้นใยสูงช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี