ตามที่ดร. ปีเตอร์ดีอาดัมโบผู้เขียน "กินอาหารที่เหมาะกับคุณ" ดร. อดัมโบกล่าวว่า "นักโภชนบำบัดของ D Adamo ได้มีการวางแผนการบริโภคอาหารที่มีพื้นฐานมาจาก A, B, AB และ O คุณมีความหมายโดยเนื้อแท้ในการกินอาหารที่คล้ายคลึงกับบรรพบุรุษที่คุณกินอาหารตามทฤษฎีของกลุ่มเลือดปัจจุบันการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนอาหารประเภทเลือดขาดหาย
วิดีโอประจำวัน
กรุ๊ปเลือด Diet Premise
ทฤษฎีของ D'Adamo คือกลุ่มเลือดของคุณเป็นเครื่องหมายสำคัญเฉพาะที่ควบคุมการเผาผลาญและสุขภาพของคุณตามทฤษฎีของเขา คนของแต่ละกลุ่มเลือดมีวิวัฒนาการไปกินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานแผนอาหารที่เหมาะสมกับกลุ่มเลือดของคุณคุณสามารถลดโอกาสในการพัฒนา di seases รวมทั้งโรคมะเร็งและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารของคุณเพื่อให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับไขมันส่วนเกินเช่นเดียวกับความรู้สึกและการทำงานที่ดีที่สุดของคุณ
แตกต่างจากชนิด O ที่เจริญเติบโตในโปรตีนจากสัตว์ผู้ที่มีเลือด AB ชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อกินโปรตีนจากสัตว์มากและเจริญเติบโตได้ดีที่สุดในอาหารมังสวิรัติใกล้ ๆ D 'Adamo หากคุณเลือกโปรตีนจากสัตว์ให้เลือกใช้เนื้อสัตว์ติดมันเช่นเนื้อแกะเนื้อแกะกระต่ายและไก่งวงและอาหารทะเลทุกชนิด D'Adamo แนะนำให้ จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์เป็นเวลา 1 ถึง 3 มื้อต่อสัปดาห์และ จำกัด ปลา 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ไข่และผลิตภัณฑ์จากนมที่หมักเช่นโยเกิร์ตและโคเฟรเป็นประโยชน์สำหรับคนที่มี Type AB แต่ D'Adamo แนะนำให้ จำกัด ไข่ 3 ถึง 5 เสิร์ฟและนมผง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
สำหรับประเภท AB ที่รู้สึกและทำงานได้ดีที่สุดขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มาจากพืชหลายชนิด ซึ่งรวมถึงผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช ถั่วและเมล็ดให้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อย่างไรก็ตามพวกเขามีเลคติน - โปรตีนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นชนิดที่ ABs ไม่ย่อยดีตาม D'Adamo เขาแนะนำให้กินถั่วและเมล็ดในปริมาณน้อย ๆ ประมาณสองถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับน้ำมันที่มีสุขภาพดีน้ำมันมะกอกมีประโยชน์อย่างมากตาม D'Adamo
คำแนะนำอื่น ๆ
