อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยสิวหัวดำและสิว

สิวเป็นโรคผิวหนังที่พบได้ทั่วไปในหมู่วัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว สิวไม่รุนแรง แต่สามารถทำให้แผลเป็นและทำให้คุณรู้สึกอึดอัดกับรูปร่างหน้าตาของคุณได้ตาม Medline Plus เพื่อช่วยป้องกันหรือลดอาการสิวให้พิจารณาการกำจัดอาหารบางชนิดจากอาหารประจำวันของคุณ - อาหารบางชนิดอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองทำให้สภาพสิวแย่ลง

วิดีโอประจำวัน

Sugar

->

น้ำตาลทรายขาวบนโต๊ะอาหาร Credit: libra_photo / iStock / Getty Images

อาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้เกิดสิว จากผลการศึกษาที่โรงเรียนแพทย์ดาร์ทเมาท์การบริโภคน้ำตาลสูงอาจส่งผลให้การผลิตอินซูลินและปัจจัยการเติบโตของซีรัม -1 เพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายของคุณ อินซูลินในระดับสูงสามารถก่อให้เกิดสิวได้เนื่องจากมีการส่งเสริมจำนวน androgens ที่มีอยู่ (ฮอร์โมนเพศชาย) หรือฮอร์โมน androgenic - ทำให้ร่างกายสามารถผลิตน้ำมันได้มากขึ้นบนผิว

ขนมปัง

->

นม

-> >

เหยือกและแก้วนมเครดิตภาพ: Miles Higgins / iStock / Getty Images

นมอาจก่อให้เกิดสิวเนื่องจากมีสารไอโอดีนสูง ตามบทความ 2005 ของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลไอโอดีนในผลิตภัณฑ์นมสามารถเชื่อมโยงกับสภาวะที่เกิดจากสิววัยรุ่นได้ University of Buffalo แพทย์ผิวหนัง Harvey Arbesman แนะนำให้คุณ จำกัด การบริโภคนมของคุณทุกวัน ไอโอดีนมักถูกเพิ่มเข้าไปในนมวัวโดยเกษตรกรใน U. S. เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อ นอกจากนี้เขายังกล่าวว่าไอโอดีนอาจทำให้เกิดสิวโดยการรบกวนฮอร์โมน

การป้องกันสิว

->