วิตามินอีทำอะไรเพื่อร่างกาย?

วิตามิน E เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่พบได้ในไข่ตับถั่วและเมล็ดพืชน้ำมันพืชบางชนิดและในผลไม้และผักบางชนิดและมีคุณสมบัติสำคัญ ๆ ในร่างกาย เป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินอี 15 มิลลิกรัมที่คุณต้องการในแต่ละวันผ่านทางอาหารแทนที่จะรับประทานอาหารเสริมที่มีปริมาณสูงเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาโรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็งบางประเภท

ระบบภูมิคุ้มกัน

คุณจำเป็นต้องรับประทานวิตามินอีมากพอสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม คนที่มีระดับวิตามินอีต่ำมักมีภูมิคุ้มกันบกพร่องและป่วยบ่อยขึ้น เมื่อคนเหล่านี้ทานวิตามินอีเพื่อให้ระดับวิตามินอีกลับมาเป็นปกติการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะดีขึ้นตามบทความที่ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2543 ในหัวข้อ "วิตามินและฮอร์โมน" นี่เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคเอดส์เพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีภูมิคุ้มกันลดลง อาหารที่มีวิตามินอีสูงแสดงให้เห็นถึงปัญหานี้

หากไม่มีวิตามินอีร่างกายของคุณจะมีปัญหาในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินอีมีบทบาทในการใช้วิตามินเคซึ่งช่วยในการแข็งตัวของเลือดตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ วิตามินอีตัวเองทำหน้าที่เป็นทินเนอร์เลือด แต่โดยการขยายหลอดเลือดของคุณเพื่อให้เกิดเป็นก้อนมีโอกาสน้อยที่จะฟอร์มและคนที่ใช้ยาอื่น ๆ ที่สามารถบางเม็ดเลือดควรหลีกเลี่ยงการเสริมวิตามินอีเนื่องจากอาหารเสริมวิตามินอีสามารถเพิ่มของคุณ เสี่ยงต่อการมีเลือดออกมากเกินไป

Cell Function

วิตามินอียังมีบทบาทที่เกี่ยวข้องกับเซลล์ คุณจำเป็นต้องใช้วิตามินอีเพื่อสร้างความแตกต่างของเซลล์หรือเปลี่ยนเซลล์ทั่วไปเป็นประเภทเฉพาะที่ร่างกายต้องการการแบ่งเซลล์และการส่งสัญญาณของเซลล์ซึ่งจะช่วยให้เซลล์ของคุณสามารถสื่อสารกันได้ คุณจำเป็นต้องมีเซลล์เพื่อให้สามารถสื่อสารเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีรวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมและเพื่อรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายในร่างกายของคุณ