ข้อกำหนดด้านการเพาะกายหลายอย่างไม่เพียง แต่หมายถึงการเตรียมการในการแข่งขันหรือการออกกำลังกาย แต่ยังรวมไปถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ในการเล่นกีฬาเช่นกัน คำว่าการเพาะกายที่นิยมใช้คือ "stack" ซึ่งหมายถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสำหรับกีฬา ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ
วิดีโอประจำวัน
ความหมายของกอง
การเพาะกายเป็นกลุ่มของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ สแต็คมีผลิตภัณฑ์ที่มีจุดมุ่งหมายที่แตกต่างกันซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มพลังความอดทนและการกู้คืน เพื่อให้ครอบคลุมทุกฐานเหล่านี้สแต็คมักประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายภายในและผลิตภัณฑ์หลังการออกกำลังกาย
ผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย
ผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายได้รับการออกแบบเพื่อให้พลังงานแก่การออกกำลังกายของคุณ โดยปกติผลิตภัณฑ์ก่อนการออกกำลังกายมีสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีน; หลายคนมี Creatine จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Gerontology ฉบับเดือนมกราคมปี 2546 การใช้ Creatine อาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มการรับกล้ามเนื้อเมื่อรวมกับการฝึกความต้านทาน
ผลิตภัณฑ์ภายในออกกำลังกาย
องค์ประกอบที่สองของการเพาะกายหลายชนิดเป็นผลิตภัณฑ์ภายในการออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในรูปผงที่สามารถผสมกับน้ำจะต้องดำเนินการระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ส่วนประกอบหลักของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภายในร่างกายคือกรดอะมิโนที่มีกิ่งก้านสาขา จากการศึกษาในวารสาร "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" ประจำเดือนมีนาคม 2554 โดยใช้กรดอะมิโนแบบแยกส่วนในระหว่างการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายและเพิ่มการใช้ไขมันเพื่อพลังงาน
