ซีลีเนียมแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นคือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการจับคู่กับวิตามินอีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นองค์ประกอบที่ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายของคุณจากอันตรายและความเสียหายของอนุมูลอิสระ ซีลีเนียมยังช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์และอาจช่วยในการลด LDL หรือ "เลวร้าย" คอเลสเตอรอล ระดับซีลีเนียมต่ำมีความสัมพันธ์กับภาวะหัวใจล้มเหลวโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และมะเร็งบางชนิด
ลดคอเลสเตอรอล
อาหารเสริมซีลีเนียมเสริมบางอย่างอาจช่วยลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ - หรือที่เรียกว่าระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" หากได้รับเป็นประจำ ตามข้อมูลจาก MedlinePlus ซีลีเนียมเสริม SelenoPrecise ฟาร์มา Nord และ Denmark ซึ่งแต่ละเม็ดมีระหว่างซีลีเนียม 100 ถึง 200 ไมโครกรัมอาจช่วยลดระดับ LDL ได้หากรับประทานทุกวันเป็นระยะเวลาหกเดือน อย่างไรก็ตามการรักษานี้อาจมีผลเฉพาะกับคนที่มีระดับซีลีเนียมต่ำแล้ว ระดับซีลีเนียมต่ำและสภาวะสุขภาพตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ระดับซีลีเนียมต่ำมีความสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์เฉพาะระหว่างทั้งสองยังคงไม่ชัดเจน ระดับซีลีเนียมต่ำอาจทำให้หัวใจล้มเหลวและปริมาณซีลีเนียมที่ไม่เพียงพอทำให้หลอดเลือดแข็งตัวได้
อาหารเสริมที่แนะนำ
อาหารเสริมที่แนะนำสำหรับซีลีเนียมคือ 20 ถึง 40 ไมโครกรัมสำหรับเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 13 ปีและ 55 ไมโครกรัมสำหรับบุคคลอายุ 14 ปีขึ้นไป RDA สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเท่ากับ 60 และ 70 ไมโครกรัมตามลำดับ