คำว่าโปรไบโอติกมาจากคำสองคำที่หมายถึง" ตลอดไป " โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดรายงานว่ามีหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นว่าโปรไบโอติกในรูปของอาหารและอาหารเสริมสามารถช่วยรักษาและป้องกันการเจ็บป่วยทำให้คุณสนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเมื่ออยู่ในตัวคุณสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ สถานที่ที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาที่คุณจะพบโปรไบโอติกอยู่ในโยเกิร์ต แต่ในยุโรปและญี่ปุ่นอาหารและเครื่องดื่มเสริมด้วยโปรไบโอติกเป็นที่นิยม
วิดีโอประจำวัน
โปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นประโยชน์สิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่โดยทั่วไปคือแบคทีเรียที่ใช้ในการเปลี่ยนหรือสร้างลำไส้หรือลำไส้ของคุณใหม่ แนวความคิดในการแนะนำสิ่งที่มีชีวิตอยู่ในระบบของคุณอาจดูเหมือนแปลก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณอาจได้ยินเฉพาะแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยเท่านั้น อย่างไรก็ตามเจ้าหน้าที่สาธารณสุขรวมทั้งองค์การอนามัยโลกแนะนำว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพในการรับประทานอาหารที่มีเชื้อแบคทีเรียอยู่ ที่จะเรียกว่าโปรไบโอติกหรือมีผลโปรไบโอติก, อาหารที่มันจะถูกเพิ่มต้องตรงตามมาตรฐานบางอย่างเช่นเดียวกับสายพันธุ์บางอย่างของแบคทีเรียให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและเสริมส่วนใหญ่โปรไบโอติกวางอยู่ในอาหารเป็นแบคทีเรียคล้ายกับสิ่งที่พบในความกล้าของประชาชน แบคทีเรียมาจากสองกลุ่มคือ Lactobacillus หรือ Bifidobacterium ภายในกลุ่มเหล่านี้มีสายพันธุ์และสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน ตามบทความใน "Canadian Family Physician, November 2005" แบคทีเรียไม่สามารถเรียกโปรไบโอติคได้เว้นแต่จะมีชีวิตอยู่ในขณะที่ใช้และมีการใช้ประโยชน์ในทางสรีรวิทยาเพียงพอ โปรไบโอติกอื่น ๆ เช่น Saccharomyces boulardii เป็นยีสต์ไม่ใช่แบคทีเรีย
ที่คุณจะได้รับโปรไบโอติก
โปรไบโอติกเข้าสู่ลำไส้ของคุณผ่านอาหารที่คุณกิน อาหารประเภทนมเช่นนมและโยเกิร์ตมักเป็นอาหารยอดนิยมที่มีการเพิ่มโปรไบโอติกส์ โยเกิร์ตที่มีข้อความว่า "containing live cultures" มักประกอบด้วยโปรไบโอติกที่ใช้ในการเริ่มกระบวนการหมักซึ่งสร้างโยเกิร์ตจากนม นอกจากนี้คุณยังสามารถหาโปรไบโอติกในมิโซะ, เทมเป้, น้ำผลไม้และเครื่องดื่มจากถั่วเหลือง นอกเหนือจากการใช้เป็นวัตถุเจือปนในอาหารแล้วโปรไบโอติกสามารถรับประทานได้ในรูปแบบผงแป้งหรือแคปซูล จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้สามารถฉีดเข้าไปในลำไส้ได้โดยตรงภายใต้การดูแลทางการแพทย์หรือผ่านทางผิวหนังผ่านทางครีมโปรไบโอติกที่ได้รับอินซูลิน NCCAM แนะนำให้ระมัดระวังในการพิจารณาโปรไบโอติกสำหรับการรักษาสุขภาพเนื่องจากความปลอดภัยของพวกเขายังไม่ได้รับการศึกษาอย่างถี่ถ้วนทางวิทยาศาสตร์และจำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยสำหรับเด็กเล็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก