มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียทันทีหลังการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการออกกำลังกายหนัก แม้ว่าอาการที่เกิดขึ้นก่อนที่จะออกไปอาจเป็นเรื่องน่าตกใจสาเหตุโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการต่างๆได้โดยการปรับการออกกำลังกายเล็กน้อย อย่างไรก็ตามคุณควรรายงานอาการเหล่านี้ต่อแพทย์ของคุณเพื่อให้เธอสามารถออกกฎหายากได้ แต่อาจเป็นอันตรายได้
วิดีโอประจำวัน
อาการเป็นลมบ้าหมู
การทำให้เป็นลมชักหรือเป็นลมเป็นลมเกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนของเลือดไปยังสมองผิดปกติ สมองของคุณต้องการเลือดเพื่อการทำงานอย่างเพียงพอและเพื่อให้คุณมีสติ ถ้าการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองลดลงชั่วคราวคุณอาจพบอาการ presyncope คลีฟแลนด์คลินิกอธิบาย ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองจะลดลงคุณอาจสูญเสียสติหรือเป็นลม คุณอาจจะตื่นตัวอีกครั้งเพียงไม่กี่วินาทีหลังจากที่เป็นลม แต่คุณอาจพบความสับสนบางอย่างในขณะที่ร่างกายและสมองของคุณยังคงปรับตัว
มีหลายสถานการณ์ที่สามารถนำหน้าตอนที่มีอาการใกล้หมดสติได้ สถานการณ์หนึ่งที่ออกกำลังกายหนักคือการคายน้ำ หากคุณสูญเสียน้ำผ่านเหงื่อมากกว่าที่คุณกำลังเติมน้ำดื่มหรือของเหลวอื่น ๆ ส่งผลให้เกิดการคายน้ำ การคายน้ำอาจส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลมได้สมาคมแพทย์อเมริกันเตือน การออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดเกินไปหรือมีการระบายอากาศที่ไม่ดีมักเกี่ยวข้องกับอาการลมชักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการคายน้ำ
สาเหตุและข้อพิจารณาเพิ่มเติมการออกกำลังกายโดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงอาจส่งผลให้มีการออกกำลังกายมากเกินไป ออกกำลังกายที่ระดับความรุนแรงที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วเกินไปอาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเกินขีด การเหนื่อยล้าอาจทำให้คุณหายใจผิดปกติเช่นเร็วเกินไปตัวอย่างเช่น นี้เรียกว่า hyperventilation และสามารถนำไปสู่ปริมาณ suboptimal ของก๊าซในเลือดที่สำคัญเช่นออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ อาจทำให้เกิดอาการที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะเป็นลม
การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นหรือเป็นเวลานานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดลดลง เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกายสมองของคุณต้องการน้ำตาลเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงไปถึงระดับที่ส่งผลให้ปริมาณกลูโคสของสมองลดลงคุณอาจพบอาการ presyncope
อาการ Presyncope
