ความหมายของการที่ใบหน้าของฉันแดงและร้อนในระหว่างการออกกำลังกายหมายความว่าอย่างไร?

การหน้าแดงระหว่างการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติของการขับเหงื่อสำหรับบางคน ในกรณีส่วนใหญ่ใบหน้าที่เป็นสีแดงหลังการออกกำลังกายเป็นปกติอย่างสมบูรณ์และไม่มีเหตุผลสำหรับความกังวล มันเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในคนที่มีผิวที่เป็นธรรมและเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของคุณ ระยะเวลาที่ใบหน้าของคุณกลับมาเป็นปกติจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ปัจจัยต่างๆเช่นระดับการออกกำลังกายและความรุนแรงของการออกกำลังกายจะส่งผลต่อระดับความแดง

วิดีโอประจำวัน

การออกกำลังกายและการไหลเวียนโลหิต

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ คุณหายใจได้เร็วขึ้นและปอดของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อให้กระแสเลือดมีออกซิเจนมากขึ้น อัตราการเต้นหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นเนื่องจากหัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่คุณกำลังทำงาน เพื่อให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณสามารถทำงานได้หนักขึ้นหลอดเลือดขนาดเล็กและเส้นเลือดฝอยจะขยายออกไปเพื่อส่งมอบออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อและกำจัดของเสียออก การขยายนี้เรียกว่าการขยายหลอดเลือดและทำให้ใบหน้าคุณแดงขึ้นเนื่องจากมีเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังมากขึ้น

ลดสีแดง

ในขณะที่คุณไม่อาจหยุดยั้งการเปลี่ยนสีของใบหน้าเมื่อออกกำลังกายมีมาตรการป้องกันที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความแดง ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ตัวเองไฮเดรทและออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย ถ้าคุณออกกำลังกายกลางแจ้งควรหลีกเลี่ยงช่วงกลางวันและช่วงบ่ายในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายของคุณต่ำจะสามารถลดความแดงได้สวมชุดหลวม ๆ และลดความเข้มของการออกกำลังกายเพื่อลดอาการผื่นแดง