เกลือ Epsom เป็นวิธีการรักษาที่นิยมใช้สำหรับอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอื่น ๆ ตามที่สภาเกลือ Epsom เกลือ Epsom ไม่ได้เป็นเพียงคติชนอีกต่อไปเนื่องจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเกลือ Epsom เป็นวิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาสภาพที่หลากหลาย แม้ว่าเกลือ Epsom เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับการรักษากล้ามเนื้อเจ็บหลาย ๆ คนไม่เข้าใจกลไกหรือศักยภาพที่อยู่เบื้องหลังการบำบัด
วิดีโอประจำวัน
ความสำคัญของกล้ามเนื้อเจ็บ
อาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้ออาจเกิดจากหลายสาเหตุ ภาวะทางการแพทย์ที่มักก่อให้เกิดความรุนแรงในหรือรอบ ๆ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อรวมถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง fibromyalgia และไข้หวัดตามฤดูกาลหรือตามฤดูกาล การออกกำลังกายและการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความรุนแรงของกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยและปวดสามารถรับประโยชน์จากการบีบอัด Epsom หรือแช่น้ำ
How it Works
แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของเกลือ Epsom เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการและแตกต่างจากแร่ธาตุอื่น ๆ ถูกดูดซึมผ่านผิวหนังขณะที่คุณแช่ในอ่างน้ำ แร่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อโครงร่างโดยการชะล้างการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายที่แข็งแรง แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมวิตามินในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ผลกระทบเหล่านี้ทั้งหมดมีผลต่อความรุนแรงของกล้ามเนื้อซึ่งส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ให้เท้าของคุณหยุดพัก
นอกเหนือจากการแช่ร่างกายคุณสามารถใช้เกลือ Epsom บนเท้าของคุณ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์แนะนำให้คุณแช่เท้า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 นาทีหรือมากกว่าในสารละลายเกลือ Epsom 1/2-cup และน้ำร้อนประมาณ 1 แกลลอน แช่เท้าอาจช่วยให้การไหลเวียนของคุณและบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
