ด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตและการดูแลตนเองบ่อยขึ้นและตรงไปตรงมามากขึ้นคุณอาจเห็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเขียนโพสต์ Facebook เกี่ยวกับการต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้วิธีตอบสนองเพื่อช่วยเหลือเพื่อนที่มีภาวะซึมเศร้าและแสดงให้เห็นว่าคุณสนับสนุนพวกเขา และจากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร JMIR Research Protocols โชคไม่ดีที่ปรากฎว่าเราไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้อง
ในการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตนักศึกษา 33 คนกล่าวว่าพวกเขา "เข้าถึง Facebook เพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อมีความสุข" ครึ่งหนึ่งของพวกเขารายงานอาการที่สอดคล้องกับอาการซึมเศร้าปานกลางถึงรุนแรงและประมาณหนึ่งในสามรายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่ามีความคิดฆ่าตัวตาย มีนักเรียนเพียงคนเดียวในการศึกษาที่ขอความช่วยเหลือโดยตรงและมีเพียงสามคนเท่านั้นที่พูดถึงคำว่า "ความซึมเศร้า" คนอื่น ๆ บอกใบ้ถึงความตกต่ำของพวกเขาโดยใช้เครื่องหมายคำพูดเกี่ยวกับความเศร้า (5 เปอร์เซ็นต์) อีโมจิเชิงลบ (5 เปอร์เซ็นต์) เนื้อเพลงเพลงเศร้า (15 เปอร์เซ็นต์) หรือเขียนประโยคเช่น "สิ่งต่าง ๆ ไม่เลวร้ายลง" (45 เปอร์เซ็นต์).
“ พวกเขาไม่ได้ใช้คำเช่น 'หดหู่' ในโพสต์ Facebook ของพวกเขาอาจเป็นเพราะความอัปยศรอบ ๆ ความเจ็บป่วยทางจิต " Scottye Cash ศาสตราจารย์ด้านสังคมสงเคราะห์ที่ Ohio State University และผู้เขียนนำการศึกษากล่าว คำสั่ง “ หรือบางทีพวกเขาไม่รู้ว่าอาการของพวกเขาบ่งบอกว่าพวกเขาซึมเศร้า”
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดนักเรียนเหล่านี้บอกว่าไม่มีเพื่อนของพวกเขาตอบวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตพูดว่าคุณควรจะแนะนำว่าพวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คำตอบที่พบบ่อยที่สุดคือการพูดอะไรบางอย่างที่สนับสนุน (35 เปอร์เซ็นต์) ถามสิ่งที่ผิด (19 เปอร์เซ็นต์) ส่งข้อความส่วนตัวหรือติดต่อเพื่อนนอก Facebook (11 เปอร์เซ็นต์) หรือเพียงแค่ "ชอบ" โพสต์ (11 เปอร์เซ็นต์).
อาจเป็นการยากที่จะบอกเพื่อนว่าพวกเขาควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพโดยเฉพาะในฟอรัมออนไลน์เนื่องจากคุณไม่ต้องการให้พวกเขาถูกทำให้ขุ่นเคืองหรือคิดว่าคุณกำลังพูดอะไรผิดปกติกับพวกเขา แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการทำเช่นนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในระยะยาว "มันทำให้ฉันกังวลว่าไม่มีเพื่อน Facebook ของนักเรียนในการศึกษานี้ในเชิงรุกในการช่วยเหลือเพื่อนของพวกเขาได้รับความช่วยเหลือ" เงินสดกล่าว "เราจำเป็นต้องเพิ่มความรู้ด้านสุขภาพจิตและลดมลทินสุขภาพจิต"
