โรคอะไรที่มาพร้อมกับภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุ?

วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่สำคัญที่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมการเจริญเติบโตและพัฒนาการ วิตามินและแร่ธาตุยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าปฏิกิริยาทางเคมีต่างๆสามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกาย หากคุณไม่กินวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอในช่วงระยะเวลาหนึ่งคุณสามารถพัฒนาโรคต่างๆได้

วิดีโอประจำวัน

Iron-Deficiency Anemia

ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นภาวะสุขภาพที่พบได้บ่อยที่สุดอันเนื่องมาจากภาวะขาดสารอาหาร โรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กเป็นลักษณะการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีเนื่องจากมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอในร่างกาย หากคุณขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงเนื้อเยื่อของคุณไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ นี้อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าหายใจถี่และเวียนศีรษะ ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจเกิดจากการรับประทานอาหารต่ำหรือการสูญเสียเลือด ผู้ป่วยโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กในระดับปานกลางถึงปานกลางสามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานอาหารเสริมที่เพิ่มขึ้นของธาตุเหล็กหรืออาหารเสริมในช่องปาก กรณีรุนแรงอาจต้องถ่ายเลือด เพื่อป้องกันโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กผู้ชายวัยผู้ใหญ่ควรรับประทานธาตุเหล็กวันละ 8 มิลลิกรัมและผู้ใหญ่ควรรับประทานธาตุเหล็กวันละ 15 มิลลิกรัม

โรคกระดูกพรุน

ตลอดอายุการใช้งานร่างกายของคุณจะแบ่งกระดูกเก่าออกและฟื้นฟูกระดูกใหม่ในตำแหน่งเดิม แร่ธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัสและวิตามินดีที่ละลายในไขมันมีความจำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกที่แข็งแรง แคลเซียมและฟอสฟอรัสรวมกันเป็นไฮดรอกซีอะพาไทต์ซึ่งเป็นโครงสร้างและความแข็งแรงของกระดูกและฟันของคุณ วิตามินดีควบคุมแคลเซียมและฟอสฟอรัสโดยการกระตุ้นการดูดซึมแร่ธาตุในลำไส้ของคุณและรักษาระดับแร่ธาตุในกระแสเลือดให้สม่ำเสมอ หากคุณขาดวิตามินและแร่ธาตุใด ๆ เหล่านี้ร่างกายของคุณจะสามารถสร้างกระดูกใหม่ แต่กระดูกที่เพิ่งสร้างใหม่จะไม่แข็งแรง นี้นำไปสู่การพัฒนาของโรคกระดูกพรุนสภาพที่โดดเด่นด้วยอ่อนแอกระดูกเปราะที่มีแนวโน้มที่จะแตกหัก

เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนควรรับประทานปริมาณวิตามินดีแคลเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณเพียงพอทุกวัน ผู้ใหญ่ควรกินวิตามินดี 5 ถึง 15 ไมโครกรัม, 1, 000 เป็น 1, 200 มก. แคลเซียมและฟอสฟอรัส 700 มก. ทุกวัน

Pellagra

ปริมาณวิตามินเอบีในปริมาณที่ไม่ละลายน้ำในอาหารจะทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า pellagra ซึ่งเป็นลักษณะของการอักเสบของผิวหนังผื่นขึ้นการสูญเสียความจำความสับสนและอาการท้องร่วง ไม่ได้รับการรักษา pellagra สามารถนำไปสู่ความตาย ในยุค 00, pellagra แพร่หลายไปทั่วสหรัฐอเมริกา การแนะนำของธัญพืชเสริมซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญที่สุดของ niacin ในอาหารลดลงความชุกของ pellagra ในประเทศสหรัฐอเมริกาMayoClinic com สังเกตว่า pellagra ยังคงเกิดขึ้นในหมู่บุคคลที่มีอาหารที่ไม่ดีมากหรือผู้ที่ละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของ pellagra ผู้หญิงควรกิน niacin ขนาด 14 มิลลิกรัมและผู้ชายควรกินไนอาซินขนาด 16 มิลลิกรัมทุกวัน

ภาวะโลหิตจางของเม็ดเลือดขาว โรคโลหิตจาง Macrocytic เป็นโรคโลหิตจางชนิดอื่นที่อาจเกิดจากปริมาณวิตามินบี 12 หรือโฟเลทที่ไม่เพียงพอ วิตามินบีที่ละลายน้ำได้ทั้งสองชนิดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดงที่เหมาะสม หากไม่มีปริมาณเพียงพอร่างกายสามารถทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดง แต่มีขนาดใหญ่เกินไปและไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้ร่างกายขาดสารออกซิเจน

เพื่อป้องกันโรคโลหิตจางใน macrocytic ผู้ใหญ่ควรรับประทาน 2. 4 ไมโครกรัมวิตามินบี 12 และโฟเลต 400 ไมโครกรัมทุกวัน