ชนกระแทกชุดขัดขวาง เมื่อคุณกระโดดวิ่งและตีวอลเลย์บอลจะเป็นแหล่งออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม Harvard Health Publications รายงานว่าถ้าคุณมีน้ำหนัก 125 ถึง 185 ปอนด์คุณจะเผาผลาญแคลเซียมออกไปได้ 180 ถึง 266 แคลอรี่ใน 60 นาทีของวอลเลย์บอลที่ไม่สามารถแข่งขันได้และ 240 ถึง 356 แคลอรีเมื่อเล่นวอลเลย์บอลในการแข่งขัน สิ่งที่คุณใส่เพื่อให้ได้การออกกำลังกายขึ้นอยู่กับประเภทของวอลเลย์บอลที่คุณเล่น
>วิดีโอในแต่ละวัน
วอลเลย์บอลในร่ม
ในการแข่งขันเล่นวอลเลย์บอลในร่มปกติและผู้เล่นวอลเลย์บอลนั่งสวมเสื้อที่แสดงชื่อและนามสกุลของผู้เล่นแต่ละคนในลำดับการสั่งซื้อ 1 ถึง 20 ด้านหลังของเสื้อแต่ละตัว ผู้หญิงใส่เสื้อยืดคอกลมที่มีกางเกงขาสั้นสั้นและสั้น ผู้ชายส่วนใหญ่มักสวมเสื้อแขนสั้นไม่มีแขนเสื้อนักกีฬากางเกงขาสั้นสไตล์บาสเกตบอลที่ตีเหนือเข่า ผู้เล่นใส่แผ่นรองศีรษะและรองเท้ากีฬาน้ำหนักเบาที่มีพื้นยางหรือคอมโพสิต
วอลเลย์บอลชายหาด
ผู้เล่นวอลเลย์บอลชายหาดแข่งขันสวมชุดที่ตรงกับสภาพแวดล้อม - ชุดว่ายน้ำ ผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสองชิ้นหรือหนึ่งชิ้น ผู้ชายสวมกางเกงขาสั้นและท็อปส์ซูถังที่ตรงกับสไตล์และสีแม้ว่าพวกเขาจะไม่จำเป็นต้องเป็นชุดที่เหมือนจริงสำหรับการเล่นในวอลเลย์บอลสหรัฐอเมริกา โดยทั่วไปผู้เล่นจะเดินเท้าเปล่า แต่ผู้ตัดสินอาจอนุญาตให้ถุงเท้าเมื่อทรายไหม้ได้ เพื่อไม่ให้ดวงตาของพวกเขาบดบังดวงตาผู้เล่นสามารถใส่หมวกและแว่นตากันแดดได้
การเล่นสันทนาการ
คุณไม่จำเป็นต้องสวมเครื่องแบบอย่างเป็นทางการเพื่อเล่นวอลเลย์บอลในร่มหรือกลางแจ้ง คุณต้องการเสื้อผ้าที่สะดวกสบายซึ่งจะไม่รบกวนการเคลื่อนไหวของคุณ โดยปกติทีมสันทนาการสวมเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นบาสเกตบอล แต่คุณยังสามารถใส่เสื้อเหงื่อหรือกางเกงขายาวได้ตราบเท่าที่กางเกงยังไม่ยาวพอที่จะทำให้คุณต้องเดินทาง คุณสามารถเล่นหมายเลขเทปได้ที่ด้านหลังของเสื้อยืด รองเท้ากีฬาที่ให้การสนับสนุนโค้งที่ดีและการดูดซับแรงกระแทกเป็นสิ่งสำคัญ
การพิจารณาด้านความปลอดภัย
ในวอลเลย์บอลประเภทใดก็ตามการแต่งกายเพื่อความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ คุณไม่ควรสวมใส่เครื่องประดับโดยเฉพาะแหวนเนื่องจากลูกบอลสามารถชนกับแหวนทำร้ายนิ้วมือได้ หากคุณต้องสวมแหวนให้สวมแบนรัด ผู้หญิงควรสวมใส่ยกทรงกีฬาที่สนับสนุนและมีผมยาวที่ปลอดภัยในผมหางม้าหรือรูปแบบอื่น ๆ ที่ช่วยให้ผมหลุดออกจากใบหน้า หากจำเป็นคุณสามารถใส่ข้อศอกและสวมชุดหมัดเข่าใต้เข่าได้ วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่มีการติดต่อดังนั้นควรระวังการใส่แว่นตาหากไม่ได้รับแว่นตาที่ต้องใช้ใบสั่งยา
