อาการปวดหรือการตะคริวในกล้ามเนื้อเป็นอาการบาดเจ็บที่ศีรษะแบบปกติที่อาจเกิดขึ้นกับทุกคน กรณีส่วนใหญ่ของอาการปวดที่ต้นขาด้านบนหลังเดินบนลู่วิ่งไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์แม้ว่าคนที่มีอาการแย่ลงหรือยังคงมีอยู่ควรไปหาการประเมินผลทางการแพทย์ โชคดีที่อาการส่วนใหญ่ของอาการปวดที่ต้นขาด้านบนสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและสามารถรักษาได้ด้วยการดูแลในบ้านหรือในทางการแพทย์
->
วิดีโอประจำวัน
อาการพร้อมกับปวดต้นขา
ความเจ็บปวดในต้นขาด้านบนที่เกิดขึ้นหลังจากเดินบนลู่วิ่งอาจพัฒนาช้าและรู้สึกเจ็บเหมือนหมองคล้ำหรืออาจเกิดขึ้น จู่ ๆ และรู้สึกเหมือนแทงหรือเผาไหม้ปวด ในบางกรณีอาการปวดอาจไม่เริ่มต้นจนถึงวันหลังการออกกำลังกาย นอกเหนือจากอาการปวดบางคนอาจพบอาการอื่น ๆ เช่นอาการบวมหรือรอยฟกช้ำที่ต้นขาด้านบนต้นขาอ่อนแอเมื่อพยายามบีบขาด้วยกันและมีปัญหาในการเดินหรือวิ่ง ในบางกรณีอาจเกิดก้อนแข็งขึ้นภายในกล้ามเนื้อซึ่งอาจสัมผัสได้ถึงการสัมผัส
ความยืดหยุ่นและความไม่แข็งแรงในการอุ่นเครื่องก่อนที่จะใช้เครื่องลู่วิ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดในกล้ามเนื้อเช่นบริเวณต้นขาด้านบน ตามเว็บไซต์ของ Sports Injury Clinic การฉีกขาดของกล้ามเนื้อ longus adductor หรือที่เรียกว่าการดึงขาหนีบอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาด้านบนได้หลังจากใช้เครื่องลู่วิ่ง กล้ามเนื้อตะคริวยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาด้านบนได้หลังจากเดินบนลู่วิ่ง ปวดมักเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานการคายน้ำและความเมื่อยล้า อาการของโรคประสาทเช่นเส้นประสาทที่บีบอัดภาวะหลอดเลือดหรือโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังการออกกำลังกาย
การป้องกัน
เมื่อใช้เครื่องลู่วิ่งการเพิ่มอัตราความเร็วและความลาดเอียงระหว่างการออกกำลังกายอย่างช้าๆสามารถช่วยป้องกันอาการปวดที่ต้นขาด้านบนได้ นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อต้นขาและก้นสองครั้งต่อวันและการอุ่นเครื่องก่อนและเย็นลงหลังจากใช้เครื่องลู่วิ่งนอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันอาการปวดต้นขาบนเว็บไซต์ของ National Library of Medicine กล่าวว่าการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่น squats สามารถช่วยป้องกันอาการปวดที่ต้นขาด้านบนได้
