การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ร่างกายมักจะตอบสนองโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณขยายรูปแบบการหายใจของคุณและเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ที่คุณเหงื่อ แต่ในขณะที่การตอบสนองต่อการออกกำลังกายปกติอัตราการเต้นของหัวใจอย่างกระทันหันหรือการขับเหงื่อที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นไม่เพียง แต่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติได้
วิดีโอประจำวัน
การขับเหงื่อ
การขับเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายตอบสนองต่อความพยายามในการควบคุมอุณหภูมิ เมื่อคุณออกกำลังกายหัวใจของคุณเต้นได้เร็วขึ้นและกล้ามเนื้อของคุณจะสร้างความร้อนซึ่งจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณพยายามทำให้ตัวเองเย็นลงโดยการปล่อยเหงื่อให้ระเหยออกจากผิวของผิวหนัง บางคนเหงื่อออกมากเกินไประหว่างการออกกำลังกายอาการที่เรียกว่า hyperhidrosis ระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมต่อมเหงื่อจะกลายเป็นเรื่องที่โอ้อวดและไม่สามารถควบคุมปริมาณของเหงื่อได้
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ภาวะหัวใจเต้นเร็วบางจังหวะอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น จังหวะเต้นเร็วเป็นภาวะที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็วผิดปกติซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการแพ้การออกกำลังกาย หัวใจไม่สามารถสูบฉีดโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพเพราะมีอัตราการเต้นที่รวดเร็ว คุณอาจมีอาการเหงื่อออกเช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะหรือความอิดโรย หากเป็นรุนแรงคุณอาจรู้สึกหดหู่ใจหรือรู้สึกสติได้ การรักษาอาการหัวใจเต้นเร็วต้องมีการวินิจฉัยที่ถูกต้องและทำความเข้าใจถึงสาเหตุของอาการ ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณพบการเต้นของหัวใจอย่างกะทันหันอย่างรวดเร็วหรืออาการหัตข้อควรพิจารณา
อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดคือเวลาที่หัวใจเต้นเร็วที่สุดในช่วงนาที คุณสามารถกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดได้โดยการลบอายุจาก 220 แม้ว่าหัวใจของคุณอาจถึงอัตราที่มากที่สุดระหว่างการออกกำลังกาย แต่คุณอาจรู้สึกเหนื่อยหน่ายโดยการดำเนินการต่อในระดับสูงเช่นนั้น ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณพุ่งขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำคุณอาจต้องใช้เวลานานกว่าที่หัวใจจะฟื้นตัวขึ้นตามปกตินอกจากนี้คุณอาจรู้สึกเหงื่อออกมากเกินไปเนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้อย่างรวดเร็วและใช้เวลานานกว่าปกติ
