ลูกหนูของคุณเป็นคู่ออกจากมากกว่า 600 กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณที่ทำสัญญาขยับกระดูกของคุณ เอ็นเชื่อมต่อลูกหนูกับกระดูกที่ข้อศอกและข้อศอก อาการปวดของ Bicep เกิดจากปัญหาข้อไหล่ข้อต่อข้อศอกหรือกล้ามเนื้อ bicep
วิดีโอประจำวัน
สถานที่ตั้งและการดำเนินการ
ตั้งอยู่ที่ด้านหน้าของแขนระหว่างสะพายและข้อศอกของคุณ bicep ของคุณเป็นกล้ามเนื้อแยกที่ทำงานแยกออกจากกันและช่วยให้กล้ามเนื้อหลังของคุณ การกระทำหลักคือการทำให้งอหรืองอข้อศอกของคุณนำต้นแขนไปที่ต้นแขน นอกจากนี้ลูกหนูของคุณช่วยให้หลังของคุณดึงสิ่งที่มีต่อคุณและช่วยยกแขนต้นแขน การเคลื่อนไหว bicep รองคือการ supinate หรือเปิดข้อมือของคุณนำฝ่ามือของคุณขึ้น การออกกำลังกายแบบ bicep ขั้นพื้นฐานประกอบด้วยหยิกและดึงขึ้นหรือคางขึ้น
ปวดกล้ามเนื้อ
ปวดกล้ามเนื้อเป็นภาวะหดตัวที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งส่งผลให้มีอาการปวดเมื่อยตามการเคลื่อนไหว สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกล้ามเนื้อเป็นตะคริวการคายน้ำการพร่องของของเหลวในร่างกายและแร่ธาตุในร่างกายของคุณ การตะคริวอาจเกิดขึ้นได้ด้วยเทคนิคการฝึกที่ไม่เหมาะสมเช่นจับลูกดัมเบลล์หรือหายใจลำบากจนเกินไปหรือไม่เหมาะสม สาเหตุเพิ่มเติมคือการใช้มากเกินไปและได้รับบาดเจ็บ การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ bicep รวมถึงความร้อนแรกแล้วน้ำแข็งยืดและนวด ในบางกรณียาสามารถกำหนดได้อาการปวดเอ็นไขว้
อาการ Tendonitis เกิดขึ้นจากการอักเสบที่เส้นเอ็นซึ่งจะเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของเอ็นจิเนียริ่งเกิดขึ้นที่ต้นแขนซึ่ง bicep เชื่อมต่อกับไหล่ของคุณ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ การใช้มากเกินไปเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของกีฬาที่ใช้การขว้างปาหรือการแกว่ง อาการรวมถึงอาการปวดบวมการเปลี่ยนสีความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อและความไม่มั่นคงร่วมกัน ซ้ายไม่ได้รับการรักษา tendonitis bicep สามารถนำไปสู่การฉีกขาดหรือการแตกของกล้ามเนื้อและเอ็น การรักษารวมถึงการไม่สามารถเคลื่อนที่ได้, น้ำแข็ง, ยา, การฟื้นฟูสมรรถภาพและในบางกรณีที่รุนแรง, การผ่าตัด