ไขมันส่วนเกินมักสะสมที่ด้านหลังและสามารถเพิ่มขนาดเสื้อยกทรงขนาดของชุดชั้นในและเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีน้ำหนักเกิน แม้ว่าสภาพทางการแพทย์พันธุกรรมและการแพทย์อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นการขาดการออกกำลังกายและพฤติกรรมทางโภชนาการที่ไม่ดีคือสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด
วิดีโอประจำวัน
ระดับกิจกรรม
ตรวจสอบกิจกรรมประจำวันของคุณ ถ้าคุณพบว่าคุณนั่งได้เกือบตลอดทั้งวันและออกกำลังกายน้อยที่สุดคุณอาจมีวิถีชีวิตประจำที่ ร่างกายของคุณต้องการแหล่งเชื้อเพลิงสำหรับกิจกรรมใด ๆ ก่อนอื่นจะเผาผลาญน้ำตาลที่เก็บไว้จากนั้นจะใช้ไขมันในร่างกาย หากคุณไม่ได้ใช้แหล่งเชื้อเพลิงเหล่านี้ร่างกายของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการเผาผลาญอาหารที่ลดลงและค่อยๆสะสมน้ำหนัก
นิสัยการบริโภค
พิจารณาสิ่งที่คุณกินและดื่มในแต่ละวัน คิดถึงผลิตภัณฑ์อาหารของคุณที่มาจากไหน พวกเขาประมวลผลอาหารด้วยสารเติมแต่งและสารกันบูดหรือว่าเป็นอาหารที่มาจากแหล่งธรรมชาติใช่หรือไม่? อาหารที่มาจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือซื้อในบรรจุภัณฑ์มักเป็นอาหารขยะ ผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้มักมีไขมันแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและโซเดียมมากที่สุด ร่างกายของคุณต้องการสินค้าเหล่านี้ทำงานได้ แต่ไม่จำเป็นต้องมากเท่าที่อาหารที่เตรียมส่วนใหญ่มาพร้อมกับ อาหารที่มีไขมันน้ำตาลและแคลอรี่สูงอาจทำให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินมากเกินไป
ถ้าคุณมีไขมันส่วนเกินเป็นไปได้ว่าคุณมีไขมันในร่างกายในที่อื่น ๆ แม้ว่าไขมันจะดูเหมือนจะสะสมได้ง่ายกว่าในร่างกาย แต่ก็ไม่เป็นจุดเดียวที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น หากคุณมีไขมันในร่างกายเพียงพอที่จะถือว่ามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพกายของคุณ การมีน้ำหนักเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจมะเร็งภาวะซึมเศร้าภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูง
