สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้รับประทานสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์?

อาหารที่คุณกินอาจเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ โตขึ้นของคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ อาศัยคุณเพื่อให้ได้สารอาหารที่เขาต้องการในการเติบโตและพัฒนาสู่ทารกที่มีสุขภาพดี จำเป็นต้องเติมจานของคุณด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักผลไม้และนมและ จำกัด การบริโภคอาหารขยะเช่นขนมและโซดา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณและทารกในครรภ์ของคุณเนื่องจากอาหารที่ไม่แข็งแรงอาจกระตุ้นให้คุณตัดสินใจอาหารที่มีสุขภาพดีขึ้น

->

วิดีโอประจำวัน

ความบกพร่องในการเกิด

ไม่สามารถป้องกันการคลอดได้หลายอย่าง แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงของคนอื่นได้โดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร KidsHealth รายงานว่าการขาดกรดโฟลิคอาจทำให้ทารกมีโอกาสเกิดความผิดปกติของท่อประสาทเช่น spina bifida กรดโฟลิคมีอยู่ในอาหารเช่นผักใบเขียวเข้มและธัญพืชเสริม หากคุณไม่ได้รวมอาหารทั้งตัวเช่นในอาหารของคุณคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องของทารกเพราะคุณไม่มีที่เก็บของสารอาหารที่จำเป็นในการส่งผ่านไปยังลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณ

การสูญเสียแคลเซียม

ทารกในครรภ์ของคุณต้องการปริมาณแคลเซียมเพียงพอที่จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและกล้ามเนื้อแข็งแรง ถ้าคุณไม่กินอาหารที่มีแคลเซียมมากลูกน้อยของคุณจะใช้สิ่งที่เธอต้องการจากคุณทำให้คุณขาดสารอาหารที่สำคัญนี้ แคลเซียมมีอยู่ในอาหารประเภทนมเช่นนมเนยแข็งและโยเกิร์ต แต่สามารถพบได้ในผลไม้ผักและน้ำผลไม้และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช การ จำกัด อาหารเหล่านี้จากอาหารของคุณจะทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายจากการสูญเสียแคลเซียมเป็นจำนวนมาก

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ถ้าคุณเป็นน้ำหนักที่แข็งแรงก่อนตั้งครรภ์คุณควรคาดหวังว่าจะได้รับ 25 ถึง 35 ปอนด์ก่อนส่งมอบ หากคุณมีน้ำหนักเกินก่อนการตั้งครรภ์แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณได้รับปอนด์น้อยลง การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงและทำให้น้ำหนักทารกน้อยกว่าปกติหลังจากได้รับ การเติมอาหารที่มีไขมันสูงและแคลอรี่สูงเช่นอาหารทอดโซดาและขนมหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงการได้รับน้ำหนักมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกได้แม้ในขณะที่เธอคลอด ผลไม้ผักธัญพืชและนมไขมันต่ำเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักในครรภ์เพิ่มขึ้นในช่วงที่มีสุขภาพดี