trapezius, กล้ามเนื้อหลังส่วนใหญ่มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหล่และลำคอและสนับสนุนแขน การใช้น้ำหนักเกินหรือการบรรทุกวัตถุหนักอาจทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อหรือการฉีกขาดบางส่วนของกล้ามเนื้อ trapezius ซึ่งอาจเป็นอาการอ่อน ๆ ตอนแรกองศาหรือปานกลางถึงสององศา อาการปวดและลำบากในการเคลื่อนไหล่และลำคอ การรักษารวมถึงการเยียวยาที่บ้านการบำบัดทางกายภาพและการใช้ยา
วิดีโอประจำวัน
การรักษาหน้าแรก
ทันทีที่ได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อควรหยุดพัก ควรหลีกเลี่ยงการยกของวัตถุ การใช้น้ำแข็งกับด้านหลังจะช่วยลดการอักเสบบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ แต่จะช่วยลดอาการปวดได้เล็กน้อย หลังจากไม่กี่วันควรใช้กล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในช่วงต้นได้รับการแสดงเพื่อนำไปสู่การรักษากล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและการสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นน้อยลง
กายภาพบำบัด
American Academy of Orthopedic Surgery แนะนำการออกกำลังกายหลายอย่างเพื่อเสริมสร้าง trapezius หลังได้รับบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นการขยับไหล่, การหมุนคอ, แขนด้านข้างยกน้ำหนักขึ้นขณะนอนบนโต๊ะและแถวยืนซึ่งผู้ป่วยดึงข้อศอกกลับขณะที่ยึดแถบยืดหยุ่นและบีบใบพัดให้เข้ากัน แนะนำให้ใช้เครื่องพายเรือ หลังจากการบำบัดทางกายภาพการนวดลึกเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์ในการลดการสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นป้องกันการบาดเจ็บและกระตุ้นให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
อัลตราซาวด์การรักษา
อัลตราซาวด์การรักษาช่วยกระตุ้นคลื่นอัลตราซาวด์ความถี่สูงเข้าสู่กล้ามเนื้อ ผลกระทบที่เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากความร้อนของเนื้อเยื่อจากคลื่นอัลตราซาวนด์และการสร้างไมโครอัลตราซาวนด์จากคลื่นอัลตราซาวนด์ที่เร้าใจ มีข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์ของอัลตราซาวนด์บำบัด เป็นไปได้ว่าเทคนิคนี้อาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการปวด แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีผลต่อการรักษากล้ามเนื้อ
คำเตือน
พบแพทย์เพื่อดูการบาดเจ็บที่ศีรษะของคุณหากอาการปวดหลังแย่ลงเรื่อย ๆ เป็นเวลามากกว่า 48 ชั่วโมงหรือรุนแรง หากมีอาการบวมหรือมีรอยช้ำที่บริเวณด้านหลังหรือคอหรือหากมีอาการลำบากในการเคลื่อนแขนหรือคอทางด้านที่ได้รับบาดเจ็บเมื่อเทียบกับด้านที่ไม่ได้รับบาดเจ็บคุณควรปรึกษาแพทย์ด้วย
