วิตามินที่ปลดปล่อยเวลา - อาหารเสริม ที่ออกแบบมาเพื่อปลดปล่อยวิตามินอย่างช้าๆในช่วงระยะเวลาหนึ่ง - ดูเหมือนจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าวิตามินปกติ อย่างไรก็ตามเจ้าหน้าที่สาธารณสุขรวมถึง Harvard School of Public Health กล่าวว่าวิตามินที่ปล่อยเวลาไม่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในบางกรณีวิตามินที่ปล่อยเวลาอาจถูกกำหนดเพื่อรักษาภาวะสุขภาพ แต่การกินวิตามินที่ไม่ใช้แล้วตามใบสั่งอาจเป็นอันตรายได้
วิดีโอประจำวัน
ประโยชน์➢
ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังวิตามินปลดปล่อยเวลาคือให้วิตามินที่คงที่ในกระแสเลือดของคุณตลอดทั้งวัน ตามที่ Harvard School of Public Health กล่าวว่าอย่างไรก็ตามวิตามินแตกต่างจากยาที่มีการปลดปล่อยยาเวลาออกฤทธิ์ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินปกติและมักจะเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น ตามที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียบริการสาธารณสุขคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องไหลบ่าเข้ามาอย่างต่อเนื่องของวิตามินที่โฆษณาโดยวิตามินเวลาปล่อยและวิตามินเวลาปล่อยอาจเป็นอันตรายเช่นเดียวกับไม่ได้ผล อาหารเสริมที่มีไนอาซินปล่อยเวลาเช่นทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยกว่าปกติเสริมไนอาซิน แต่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของตับ
ข้อควรพิจารณา
เว้นแต่แพทย์ของคุณแนะนำให้คุณทานวิตามินเนื่องจากภาวะทางการแพทย์หรือภาวะขาดสารอาหารคุณอาจไม่จำเป็นต้องทานวิตามินรวม ตราบเท่าที่คุณมีสุขภาพดีโดยทั่วไปและกินอาหารที่แตกต่างกันซึ่งรวมถึงผลไม้ผักธัญพืชพืชตระกูลถั่วนมไขมันต่ำเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและปลาคุณอาจได้รับสารอาหารที่คุณต้องการจากอาหาร โดยทั่วไปอาหารทั้งจะดีกว่าวิตามินเช่นที่พวกเขายังมีสารอาหารและเส้นใย ในขณะที่ใช้วิตามินซีปกติที่มีส่วนผสมของ DRI ถึงร้อยละ 100 น่าจะเป็นที่ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ควรรับประทานวิตามินปริมาณมากในช่วงเวลาที่ต้องออกฤทธิ์ภายใต้การดูแลของแพทย์