อะไรคือสามหน้าที่สำคัญของคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย?

คาร์โบไฮเดรตเป็นหนึ่งในสามโมเลกุลของธาตุอาหารหลัก อีกสองชนิดคือโปรตีนและไขมัน สารอาหารรองพื้นเป็นสารที่คุณต้องการในปริมาณมากในแต่ละวันเพื่อช่วยเติมเต็มความต้องการด้านพลังงาน มันจะไม่ถูกต้องที่จะบอกว่ามีเพียงสามหน้าที่สำคัญของคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย แต่มีอย่างแน่นอนสามคนที่สำคัญ

วิดีโอประจำวัน

คาร์โบไฮเดรต

กฎทางเดินอาหาร

บทบาทสำคัญอย่างหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตในร่างกายไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับพลังงาน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ย่อยหรือดูดซับเส้นใย แต่ก็ยังคงมีบทบาทสำคัญต่อระบบทางเดินอาหารที่เหมาะสม ไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนที่อาหารไปในอัตราปกติซึ่งจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและเพิ่มการดูดซึมและการกำจัดต่อไป ใยอาหารยังช่วยขจัดสารพิษออกจากอาหารของคุณ