การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารและความตะกละและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องได้ รักษาระดับธาตุเหล็กและวิตามินบีในเม็ดเลือดให้คงที่ ผู้ที่มีแคลเซียมเพียงพอต่อโรคกระดูกพรุนและการ จำกัด เกลือในอาหารของคุณจะช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ สุขภาพทุกด้านที่ได้รับการสนับสนุนจากโภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มความสามารถในการป้อเปียกโรครวมทั้งสาเหตุหลักสามประการของการเสียชีวิตใน U. S. ได้แก่ โรคหัวใจมะเร็งและโรคหลอดเลือดสมอง
โรคเบาหวานประเภท 2
ไม่มีใครรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน แต่ภาวะบางอย่างเกี่ยวกับการเข้ารับการรักษา อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้สมดุลปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณโดยเน้นเส้นใยและ จำกัด น้ำตาลซึ่งอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความต้านทานต่ออินซูลินได้ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องยังช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ สำนักงานศัลยแพทย์ทั่วไปรายงานว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 11 ปอนด์ หรือมากกว่าความเสี่ยงหลักสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ถ้าคุณหลีกเลี่ยงโรคที่รักษาไม่หายนี้คุณจะหลบหนีภาวะแทรกซ้อนซึ่งรวมถึงโรคต้อหินและโรคไต
โรคข้ออักเสบ
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักโดยการทานอาหารที่มีผลไม้ผักและธัญพืชสูงไขมันในเส้นใยอิ่มตัวและน้ำตาลเพิ่มจะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นประจำ การแสวงหาสุขภาพทั้งสองแบบนี้ช่วยให้คุณสามารถลดหรือลดผลกระทบของโรคข้ออักเสบภาวะข้อเสื่อมร่วมได้ สำนักงานศัลยแพทย์ทั่วไปกล่าวว่าความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบเพิ่มขึ้นเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นและอาการต่างๆลดลงเมื่อน้ำหนักลดลง
