อัตราการบริโภคโซดาได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในสหรัฐอเมริกาและหลาย ๆ คนดื่มโซดาทุกวัน ในเวลาเดียวกันอัตราการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนและโรคเบาหวานทำให้เกิดความวิตกกังวล การให้โซดาอย่างน้อยหรือลดการบริโภคของคุณเป็นขั้นตอนที่ชาญฉลาดในการปรับปรุงอาหารและสุขภาพโดยรวมของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Caffeine Withdrawal
ในระยะสั้นการให้โซดาอาจทำให้อาการถอนคาเฟอีนได้ อาการเหล่านี้อาจรวมถึงอาการปวดศีรษะหงุดหงิดความเมื่อยล้าและความเกียจคร้านความยากลำบากในการมุ่งเน้นความวิตกกังวลความหดหู่และความบกพร่องทางด้านเครื่องยนต์และความรู้ความเข้าใจ การถอนคาเฟอีนโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในช่วง 48 ชั่วโมงแรกหลังจากหยุดบริโภคคาเฟอีนและอาการจะหายไปภายใน 2 วันถึงหนึ่งสัปดาห์
น้ำตาลในเลือด
วิทยาศาสตร์ประจำวัน com รายงานการวิจัยในห้องปฏิบัติการที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างเครื่องดื่มที่มีรสหวานกับน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสและการพัฒนาโรคเบาหวาน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีคาร์บอนิลซึ่งมีปฏิกิริยาสูงมากซึ่งเป็นสารประกอบที่เพิ่มขึ้นในผู้ป่วยโรคเบาหวานและมีส่วนทำให้เกิดความเสียหายเนื้อเยื่อที่แพร่หลาย เด็ก ๆ มักจะมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากน้ำเชื่อมข้าวโพดที่อุดมไปด้วยฟรุกโตส
ทันตกรรม
โซดามีส่วนผสมของน้ำตาลและกรดที่ช่วยในการสลายฟันผุ กรดคาร์บอนิกหรือฟอสฟอริกในโซดาจะละลายแคลเซียมออกจากเคลือบฟันทิ้งไว้ทำให้เมทริกซ์อ่อนลงทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าไปได้ น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดโดยแบคทีเรียบนฟันทำให้เกิดความเสียหายต่อไป
การสูญเสียน้ำหนัก
การศึกษาพบความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมการดื่มโซดาและอัตราการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่และเด็กที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำก็จะกินแคลอรี่รวมมากขึ้นและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การดื่มโซดาสำหรับอาหารดูเหมือนจะไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้น มีหลักฐานว่าสารให้ความหวานเทียมเหล่านี้ในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นตัวช่วยเพิ่มความอยากน้ำตาลและช่วยลดอาหารโดยรวม การให้โซดาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีเพื่อกระตุ้นให้น้ำหนักลดลง
