Racquetball เป็นกีฬาที่ค่อนข้างจะโต - อย่างเป็นทางการออกมาเมื่อปีพ. ศ. 2512 และเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว วันนี้ผู้เล่นทั่วโลกสามารถเล่นแร็กเก็ตบอลในสนามที่มีการปิดล้อมอย่างเต็มที่ซึ่งสามารถเล่นได้ตลอดทั้งปีแม้ในช่วงฤดูร้อนหรือฤดูหนาว เกมนี้เล่นด้วยไม้เทนนิสที่สั้นและเบาและมีลูกยางกลวง มีผู้เล่น 2-4 คนเล่นเกม 21 คะแนนโดยมีกฎที่ระบุ เกม racquetball มีความเข้มข้นและรวดเร็ว paced ในขณะที่มุ่งเน้นไปที่การแข่งขันผู้เล่นจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
วิดีโอประจำวัน
การลดไขมัน
เกมแร็กเก็ตบอลเฉลี่ยประมาณ 20 นาที ในช่วงเวลานี้ผู้เล่นวิ่งประมาณ 3, 650 ฟุตตามศูนย์ฝึกอบรมยูเอสเอสโอลิมปิก ในหนึ่งชั่วโมงของการเล่นผู้เล่นทำงานมากกว่าสองกิโลเมตรและการเผาไหม้ระหว่าง 600 ถึง 800 แคลอรี่ การเล่นแร็กเก็ตบอลอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดระดับไขมันในร่างกายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
แร็กเก็ตบอลทำงานได้เกือบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อในร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนล่างและแกนที่ใหญ่กว่า นอกเหนือจากการสร้างความแข็งแรงและความรวดเร็วการเล่นแร็กเก็ตบอลช่วยเพิ่มการประสานงานความคล่องตัวความสมดุลการระเบิดและความนุ่มนวล
ความเป็นอยู่ที่ดีต่อสุขภาพนอกเหนือจากประโยชน์ด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อแล้วแร็กเก็ตบอลช่วยเพิ่มความชัดเจนและความรวดเร็วในการทำจิตใจโดยการตัดสินใจอย่างรวดเร็วและมีกลยุทธ์ ช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างสมองและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกสะท้อนของผู้เล่นได้แม้กระทั่งจากสนามแร็กเกตบอล มีการปรับปรุงการประสานงานระหว่างมือและสายตาด้วยเช่นกัน
ฟิตเนสสนุก
แร็กเก็ตบอลสนุกและแข่งขันได้ กีฬาที่คุณชอบคือสิ่งล่อใจที่แข็งแกร่งในการเคลื่อนย้ายในวันที่คุณอยากจะข้ามกระบวนการออกกำลังกาย สำหรับเกมการแข่งขันคุณมีทางเลือกในการเข้าร่วมการแข่งขันมือสมัครเล่นและมืออาชีพตลอดทั้งปี
ข้อควรระวัง
