สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในการเล่นกีฬาเยาวชน?

การเล่นกีฬาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับเด็กนอกเหนือจากการพัฒนาการประสานมือและการเผาผลาญแคลอรี่ แม้ว่าจะเป็นประโยชน์สองประการของการออกกำลังกายกีฬาเยาวชนยังสามารถช่วยป้องกันความหลากหลายของโรคและสภาพแวดล้อมและตั้งเด็กไว้บนเส้นทางสู่ช่วงวัยที่มีสุขภาพดีขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

กิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรี ในขณะที่ประมาณร้อยละ 25 ของผู้ชายจะแตกหักกระดูกในช่วงปีที่ผ่านมาผู้สูงอายุของพวกเขาครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทั้งหมดจะตามมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ มูลนิธิกีฬาสตรีแนะนำให้เด็กวัยรุ่นมีส่วนร่วมในกีฬาเพื่อช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในชีวิต

เด็ก ๆ ส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามากขึ้นพวกเขาก็จะเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดหรือกิจกรรมของพวกเขาในการทำงานในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ความอดทนและความแข็งแกร่งของเด็กจะมีโอกาสน้อยที่พวกเขาจะเหนื่อยล้าในระหว่างกิจกรรมอื่น ๆ รวมทั้งเล่นเดินไปโรงเรียนหรือทำงานบ้าน การมีพลังงานมากขึ้นหมายความว่าเด็กของคุณจะตื่นตัวและกระตือรือร้น

เพิ่มความยืดหยุ่น

เด็กส่วนใหญ่มีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ แต่เด็กที่เล่นกีฬาจะยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำในระหว่างการฝึกและเล่นเกม หากโค้ชของพวกเขารวมถึงการอุ่นเครื่องก่อนเกมและการยืดแบบคงที่หลังการโพสต์กิจกรรมนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเด็กได้ ความยืดหยุ่นหมายถึงเด็กของคุณจะคล่องตัวมากขึ้น ความสามารถในการเคลื่อนที่และโค้งงอนี้จะช่วยให้เธอได้ดีในระหว่างการเล่นเกม