สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมะม่วง?

มะม่วงมีผิวสีส้มสีเหลืองสีเขียวหรือสีแดงและสีส้มเข้มภายใน คณะกรรมการมะม่วงแห่งชาติกล่าวว่าผลไม้ที่ปลูกในภูมิอากาศเขตร้อนทั่วโลกเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของมนุษย์มานานกว่า 4,000 ปีแล้ว น้ำมะม่วงมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพ มองหาน้ำมะม่วงที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซี

การบริโภควิตามินซีที่เพียงพอจะช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ วิตามินซีช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการทำลายเชื้อโรคและแบคทีเรีย น้ำมะม่วงที่มีออนซ์ 8 ออนซ์ประกอบด้วยความต้องการวิตามินซี 2 ใน 3 ของทุกวัน

เบต้าแคโรทีน

การให้บริการน้ำมะม่วงมีปริมาณสารเบต้า - แคโรทีนในปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวัน สีส้มเข้มของมะม่วงมีเบต้าแคโรทีน ร่างกายของคุณใช้เบต้าแคโรทีนเพื่อสร้างวิตามินเอซึ่งช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดี วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนยังทำงานควบคู่ไปกับการส่งเสริมผิวพรรณและสุขภาพผิวที่ดี

โพแทสเซียม

น้ำมะม่วงมีโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้หัวใจเส้นประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้ดี โพแทสเซียมควบคุมความดันโลหิตและความสมดุลของของเหลวในร่างกาย หนึ่งถ้วยมะม่วงผลไม้จัดหาประมาณ 325 มิลลิกรัมของโพแทสเซียม การให้บริการน้ำมะม่วงโดยไม่มีน้ำเพิ่มหรือน้ำตาลมีโพแทสเซียมประมาณ 300 มิลลิกรัม

เหล็ก

Mangos ให้ธาตุเหล็กที่น่าสนใจ เหล็กผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีเพื่อส่งผ่านออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การเพิ่มมะม่วงในอาหารของคุณสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหารที่จำเป็นได้หากคุณเป็นโรคขาดธาตุเหล็ก น้ำมะม่วงขนาด 8 ออนซ์มีความต้องการเหล็กประมาณ 2% ของทุกวัน