สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปริค็อต?

ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารและสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แอ็ปเปิ้ลเฮนเดอร์สันและชาร์ลอตต์เบรนแนนด์จากมหาวิทยาลัยยูทาห์นามสกุลของมหาวิทยาลัยโอคลาโฮมากล่าวว่าแอปริค็อตมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน แต่สหรัฐอเมริกาเติบโตขึ้น 90 เปอร์เซ็นต์ของแอปริคอตของโลก ผลไม้เหล่านี้ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้หลากหลายและง่ายต่อการบรรจุเป็นของว่างไม่ว่าจะสดหรือแห้ง

วิดีโอประจำวัน

วิตามินเอ (Retinol)

แอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามิน A ที่ดีหรือที่เรียกว่าเรตินอล นี่คือวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งช่วยในการสร้างความแตกต่างของเซลล์วิสัยทัศน์และการพัฒนาทารกในครรภ์ที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ผิวและเยื่อเมือกแข็งแรง วิตามินเออาจช่วยรักษาสิวและปัญหาผิวส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของอายุและรักษาความแข็งแรงของกระดูก นอกจากนี้ยังอาจมีความสำคัญในการทำงานของระบบประสาท

วิตามินซี

วิตามินซีหรือที่เรียกว่าแอสคอร์บิกแอซิดเป็นวิตามินที่พบในแอปริค็อต วิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ วิตามินนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, โรคข้อเข่าเสื่อม, ความเสื่อมสภาพอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุและโรคไข้หวัด เนื่องจากวิตามินมีความไวต่อแสงอากาศและความร้อนการกินแอปริคอตแห้งยังช่วยให้คุณมีวิตามินซี แต่การกินแอปริคอตสดจะช่วยให้คุณได้มากขึ้น