การทดสอบประสิทธิภาพรวมถึงเวลาในการตอบสนองต่อการออกกำลังกายประเมินว่าคุณทำได้ดีเพียงใด พวกเขาใช้เพื่อสร้างพื้นฐานสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อวัดประสิทธิภาพของโปรแกรมการฝึกอบรมและเพื่อประเมินความเหมาะสมของคุณสำหรับงานหรือกีฬาโดยเฉพาะ การทดสอบการตอบสนองต่อเวลาออกกำลังกายซึ่งวัดความสามารถในการตอบสนองต่อมาตรการกระตุ้นอย่างรวดเร็วมีส่วนประกอบหลายอย่าง
วิดีโอเด็ดหน้า
ขั้นตอน
การทดสอบสมรรถภาพทางกายประกอบด้วย 6 ขั้นตอนรวมถึงการทดสอบเวลาตอบสนอง เหล่านี้คือการเลือกลักษณะที่จะวัดเลือกวิธีการวัดการรวบรวมข้อมูลการวิเคราะห์ข้อมูลการตัดสินใจบนพื้นฐานของข้อมูลและการใช้การตัดสินใจเหล่านี้ Brian MacKenzie โค้ชผลการดำเนินงานของสหราชอาณาจักรกล่าวว่าการทดสอบแต่ละครั้งนั้นสามารถวัดได้เพียงอย่างเดียว
ตัวอย่าง
การทดสอบการตกแบบของผู้ปกครองเป็นตัวอย่างหนึ่งของการทดสอบเวลาตอบสนองการออกกำลังกาย ในการทำแบบทดสอบนี้คุณจะต้องมีผู้ปกครองและผู้ช่วย ผู้ช่วยถือไม้บรรทัดไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของผู้ทดสอบ ใช้มือที่โดดเด่นของบุคคลนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วหัวแม่มืออยู่ในระดับเดียวกับเส้นศูนย์เซนติเมตรบนไม้บรรทัด ให้ผู้ทดสอบนั่งข้างขอบโต๊ะและวางข้อศอกไว้บนโต๊ะเพื่อให้ข้อมือของเขาพาดผ่านทางด้านข้าง สั่งให้ผู้ทดสอบจับไม้บรรทัดให้เร็วที่สุดหลังจากที่มันหล่นลง วางไม้บรรทัด ให้ผู้ช่วยบันทึกระยะห่างระหว่างด้านบนของนิ้วหัวแม่มือของผู้ทดสอบซึ่งผู้ปกครองถูกจับและด้านล่างของผู้ปกครอง นี่เป็นปัจจัยหนึ่งที่คุณวัด ทำซ้ำการทดสอบนี้ 12 ครั้งรวมและใช้ค่าเฉลี่ย
ขั้นตอนการทดสอบของคุณต้องมีมาตรฐานอย่างเคร่งครัดซึ่งหมายถึงวิธีการจัดระเบียบและบริหารจัดการและเงื่อนไขในการบริหารจัดการนั้นยังคงอยู่ การวิเคราะห์จำเป็นต้องสอดคล้องกันเช่นกัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจวิเคราะห์ข้อมูลตามผลการปฏิบัติงานในอดีตที่มีระยะเวลาระหว่างการทดสอบกันหรือคุณอาจวิเคราะห์ข้อมูลตามเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สำหรับอายุหรือกีฬาของบุคคล และสอดคล้องกับสูตรที่คุณใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูลด้วย ด้วยตัวอย่างการลดลงของแบบองค์รวมคุณใช้คะแนนเฉลี่ยของคุณและใช้สูตรนี้: เวลาเท่ากับรากที่สองของ (2D / A) D คือระยะทางเป็นเมตรและ A คือการเร่งความเร็วจากแรงโน้มถ่วงซึ่งเท่ากับ 9. 81 เมตรต่อวินาทียกกำลังสอง จากนั้นคุณจะเปรียบเทียบผลลัพธ์ของผู้ทดสอบกับเกณฑ์มาตรฐาน ตัวอย่างเช่นบรรทัดฐานสำหรับเด็กอายุ 16- ถึง 19 ปีมีดังต่อไปนี้: น้อยกว่า 7 5 ซม. เป็นเลิศ, 7 5 ถึง 15 9 ซม. อยู่เหนือค่าเฉลี่ยระหว่าง 15 9 และ 20 โดยเฉลี่ย 4 ซม., 20 4 ถึง 28 ซม. ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยและมากกว่า 28 ซม. มีประสิทธิภาพต่ำ
ความถูกต้อง
