การเริ่มไหล่ ความเจ็บปวดอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือการใช้มากเกินไปที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมที่ทำซ้ำ ๆ เช่นกิจกรรมที่คุณอาจดำเนินการในกีฬาการออกกำลังกายและการทำงานด้วยตนเองหรืองานประจำบ้าน การบาดเจ็บหรือการใช้ไหล่ร่วมกันมากเกินไปอาจทำให้เอ็น, กล้ามเนื้อและเอ็นไหล่เสียหายได้ สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดไหล่เมื่อใช้ข้อต่อไหล่ในการยกยกหรือยืดศีรษะเป็นจำนวนมาก
วิดีโอประจำวัน
Shoulder Pain
อาการปวดไหล่สามารถเริ่มต้นในข้อต่อหรือเส้นเอ็นเอ็นและกล้ามเนื้อและมักแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวของแขนหรือไหล่ ข้อมือ rotator ซึ่งประกอบด้วยเส้นเอ็นสี่เส้นช่วยให้สามารถเคลื่อนย้ายไหล่ได้หลายรูปแบบ การบาดเจ็บหรือการใช้มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการฉีกขาดการอักเสบการเปลี่ยนแปลงของกระดูกหรือบวมบริเวณเส้นเอ็นซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อคุณเคลื่อนแขนออกตรงด้านหน้าหรือหลังศีรษะหรือเหนือศีรษะ อาการปวดไหล่เรื้อรังจากการบาดเจ็บ อาการปวดไหล่ในระยะยาวมักเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปกับอาการปวดและความรู้สึกไม่สบาย
ทำให้เกิดภาวะ
ภาวะที่อาจทำให้ปวดไหล่เมื่อยกขึ้นเหนือศีรษะหรือยกรวมถึงโรคข้ออักเสบไหล่เย็นไหล่กระดูกหักกระดูกไหล่และไหล่เคล็ด Bursitis ทำให้เกิดอาการปวดไหล่เมื่อ subacromial burse ซึ่งเป็นถุงของเหลวที่หมอนเส้นเอ็นได้รับความเสียหายและกลายเป็นอักเสบ ตาม MedlinePlus สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดชนิดนี้คือ rotator coff tendinitis ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นที่เสียหายจะอักเสบและบวมและบีบอัดระหว่างกระดูก ข้อต่อริ้วรอยข้อมือเกิดจากการสึกหรอตามปกติของอายุการบาดเจ็บและการใช้ซ้ำของไหล่
การรักษาหน้าแรก
อาการปวดไหล่สามารถรับได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยน้ำแข็งส่วนที่เหลือและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น MedlinePlus แนะนำให้ใช้วงจรไอซิ่งที่มี 15 นาทีและ 15 นาที ทำไอซิ่งสามถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณสามวัน หลังจากไม่กี่วันที่เหลือสำหรับไหล่และลดอาการปวดและบวมคุณช้าสามารถดำเนินการต่อตามปกติของคุณการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยป้องกันโรคไหล่เย็นได้
เคล็ดลับและคำแนะนำ
อาการปวดไหล่ของคุณต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์หากคุณปิดการใช้งานอาการปวดข้อที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์อาการบวมแดงหรือสีฟ้าที่ผิวหนังบริเวณที่บาดเจ็บมีผื่นไข้หรือปวดมาก ป้องกันอาการปวดไหล่โดยการยืดกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อและใช้เทคนิคที่เหมาะสมในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย
