ในฐานะผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ประโยชน์ของโยคะ, การปฏิบัติ 3, 000 ปีมีมากขึ้นการหาทางเข้าไปในสถานที่ทำงาน ในความเป็นจริงความต้องการสำหรับโยคะขององค์กรได้สร้างฝูงบินทั้งหมดของครูสอนโยคะที่เชี่ยวชาญในการตั้งสำนักงาน ประโยชน์ของการให้กิจกรรมโยคะและกิจกรรมสติอื่น ๆ ในช่วงเวลากลางวันหรือช่วงพักอาจเป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนที่ทำโยคะแล้ว แต่มีจำนวนมากที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย หากคุณกำลังพิจารณาที่จะนำโยคะเข้าสู่ธุรกิจของคุณหรือพยายามพูดคุยเจ้านายของคุณในการให้ชั้นเรียนรู้เกี่ยวกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้อาจเป็นแนวทางให้กับ Down Dogs ที่ได้รับการสนับสนุนจากสำนักงานในอนาคต
วิดีโอประจำวัน
ลดอาการปวดหลัง
หนึ่งในเหตุผลหลักที่หลาย ๆ คนรับโยคะคืออาการปวดหลังซึ่งเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนในที่ทำงานที่พบมากที่สุดสำหรับผู้ที่ทำงานโต๊ะ. ผลการศึกษาของอังกฤษปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Occupational Medicine ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่ามีการศึกษาในช่วงแปดสัปดาห์ที่ดึงผู้เข้าร่วมจากสำนักงานรัฐบาล ให้กลุ่มหนึ่งมีชั้นเรียนโยคะ 50 นาทีเดี่ยวต่อสัปดาห์และอนุญาตให้กลุ่มควบคุมนั่งอยู่บนบันได กลุ่มที่มีโยคะรายงานว่ามีอาการปวดหลังน้อยลงและลดความเครียดรวมทั้งความมั่นใจในตนเองความสงบและความเข้มข้นมากขึ้น เมื่อเปรียบเทียบกลุ่มควบคุมที่มีภาวะหยุดนิ่งรายงานว่ามีความเป็นปฏิปักษ์มากขึ้นความเศร้าความเครียดและอาการปวดหลัง
การเคลื่อนไหวของโยคะที่ดีที่สุดสำหรับการกลับ อัตราการลุกไหม้ที่ลดลงการทำงานของพนักงานจะเพิ่มขึ้น ทำไม? บางทีอาจเป็นเพราะคนที่มีงานทำจำนวนมากทำงานที่เคยทำโดยคนสามคน ดังนั้นเราจึงมีปัญหาเรื่องความเหนื่อยหน่ายและการแก้ปัญหาของโยคะ เพียงแค่ถามพยาบาลที่ทำงานแปลก ๆ และอยู่ภายใต้ความเครียดมากมาย ผลการศึกษาปีพ. ศ. 2530 ที่เผยแพร่ในรายงานสุขภาพและความปลอดภัยในสถานที่ทำงานพบว่าพยาบาลที่ทำโยคะรายสัปดาห์เป็นระยะเวลาแปดสัปดาห์ได้รับสัญญาณเตือนจากการเผาผลาญอย่างมาก ในหมู่ผลประโยชน์ที่สูงกว่าระดับของการดูแลตนเองอ่อนเพลียทางอารมณ์น้อยลงและมีแนวโน้มลดลง depersonalization ในการติดต่อกับผู้ป่วยของพวกเขา
->
โยคะแสดงให้เห็นถึงการลดภาวะขาดงานในที่ทำงาน ความเครียดในที่ทำงานลดประสิทธิภาพลงและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บทางกายภาพรวมถึงอาการปวดหลังคอและความตึงเครียดของไหล่และโรคอุโมงค์นิ้วเท้า - และค่าใช้จ่ายดังกล่าว เงิน. การฝึกโยคะในสถานที่ทำงานช่วยลดขวัญกำลังใจของพนักงานและพัฒนาทักษะการสื่อสารของพนักงาน นอกจากนี้พนักงานที่เข้าเรียนโยคะในชั้นเรียนกลางวันที่สำนักงานสองแห่งในแคลิฟอร์เนียมีรายงานว่าความเครียดและความปวดกล้ามเนื้อและกระดูกลดลงอย่างมาก
อ่านเพิ่มเติม:
