วิตามินดีได้รับเป็นจำนวนมาก ความสนใจสำหรับผลต่อสุขภาพของคุณและเนื่องจากการขาดแคลนที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในช่วงฤดูหนาวในสภาพอากาศหนาวเย็น วิตามินแสงแดด, วิตามิน D, ยังเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักและการเพิ่มน้ำหนัก หลักฐานใหม่แสดงให้เห็นถึงปัจจัยที่มีแนวโน้มบางอย่างเกี่ยวกับการบริโภควิตามินดีและสุขภาพของน้ำหนักตัวของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ขาดวิตามินดี
การขาดวิตามิน D อาจทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นในการเพิ่มน้ำหนัก ตาม Shalamar Sibley จากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยมินนิโซตาวิตามินดีมีบทบาทอย่างมากในการช่วยลดน้ำหนักโดยผ่านทางแคลอรี่ Sibley ชี้ให้เห็นว่าทางเดินชีวภาพที่มีต่อการลดน้ำหนักจะถูกยับยั้งภายใต้สภาวะที่ขาดวิตามินดี
วิตามินดีนอนหลับและน้ำหนัก
การเพิ่มวิตามิน D
การศึกษาของ Sibley ได้พยายามที่จะพิจารณาว่าการบริโภควิตามินดีเสริมจะส่งผลให้น้ำหนักลดลงเมื่อทานอาหารที่มีแคลอรี่หรือไม่ ผลเป็นบวก เมื่อผู้เข้ารับการศึกษาได้รับ nanogram จากมิลลิลิตรไปยังวิตามินดีการสูญเสียน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นครึ่งปอนด์ เมื่อฟอร์มที่ใช้งานของวิตามินดีได้รับการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไตรมาสที่ปอนด์คำแนะนำและการบริโภค
