ตาม "ประโยชน์ของการวิ่ง "ซึ่งเป็นบทความที่เขียนขึ้นโดย Elizabeth McLeod Sadler จาก Vanderbilt University มีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ได้แก่ ความดันโลหิตลดลงและน้ำหนักตัวและความสามารถในการปอดเพิ่มขึ้น ในขณะที่ประเภทของอุปกรณ์ที่นักวิ่งจำเป็นต้องมีอยู่ค่อนข้างมากต้องใช้รองเท้าวิ่งคู่กันเป็นอย่างดี รองเท้าวิ่งไม่เพียง แต่มีการกันกระแทกรองพื้นสำหรับรองพื้นที่มีขนาดใหญ่ แต่ยังให้การสนับสนุนซุ้มประตูช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บและสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
วิดีโอประจำวัน
Midsole Foot Cushioning
American Council on Exercise รายงานว่าการกระแทกรองพื้นเป็นผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการใช้รองเท้าวิ่ง ตามที่แนะนำโดยชื่อพื้นรองพื้นเป็นพื้นที่ระหว่างลูกและส้นเท้า วิทยาลัยแพทยศาสตร์การกีฬาอเมริกันกล่าวว่าการกระแทกเท้าโดยใช้รองเท้าสามารถลดความเครียดที่ส้นเท้าข้อเท้าและนิ้วเท้าได้ในระหว่างที่วิ่ง ทำให้กิจกรรมนี้สะดวกสบายและปลอดภัยยิ่งขึ้น การกระแทกที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการปวดเข่าสะโพกและปวดหลังเนื่องจากช่วยเพิ่มกลไกในร่างกาย
การสนับสนุน Arch เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลที่มีเท้าแบนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ ก็ไม่แปลกใจแล้วว่าการสนับสนุนซุ้มประตูให้โดยรองเท้าวิ่งมากที่สุดคือประโยชน์ที่สำคัญที่สุดสำหรับนักกีฬาตัวยง วิทยาลัยแพทยศาสตร์การกีฬาแห่งอเมริกาแสดงให้เห็นว่านักวิ่งที่มีเท้าแบนปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด ในขณะที่นักวิ่งแนวราบอาจได้รับประโยชน์อย่างมากจากเสถียรภาพทางโค้งที่พบได้ในรองเท้าวิ่งส่วนใหญ่แม้ผู้ที่มีโค้งสูงจะได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนที่เหมาะสม
ในหลาย ๆ กรณีรองเท้าวิ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บบางประเภทได้ ในความเป็นจริงวิทยาลัยแพทยศาสตร์การกีฬาแห่งอเมริกาแสดงให้เห็นว่าการกันกระแทกรองพื้นและการสนับสนุนด้านซุ้มข้างต้นสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่มากเกินไปเช่น tendonitis, fracture ความเครียดและอาการปวดข้อ แม้ว่าการวิ่งเท้าเปล่าซึ่งในการออกกำลังกายโดยไม่มีการป้องกันบริเวณใด ๆ ของเท้า - ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความเสี่ยงในการลดและการขูดหินอยู่ในระดับสูง สภาอเมริกันเกี่ยวกับการออกกำลังกายรายงานว่าการป้องกันพื้นรองเท้าที่นำเสนอโดยรองเท้าช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เท้า
การออกกำลังกายที่ดีขึ้น
