สิ่งที่เป็นประโยชน์ในการเล่นปิงปองเพื่อลดน้ำหนัก?

หลายล้านคนเล่นปิงปองหรือที่เรียกว่าปิงปอง กีฬาเป็นที่นิยมทั่วโลกและมีเหตุผลที่ดี มันมีความบันเทิงออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดีและประโยชน์ต่อสุขภาพกับผู้เล่นในวัยที่แตกต่างกันและระดับการออกกำลังกาย ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่ำและความสามารถในการจัดการกับคนส่วนใหญ่ หากคุณเล่นปิงปองเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถใช้ประโยชน์จากสังคมจิตใจและสุขภาพได้หลายอย่าง

วิดีโอประจำวัน

ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่ำ

->

โต๊ะปิงปองเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บของกีฬา ในสนามปิงปองผู้เล่นตีด้วยไม้พายขนาดเล็กใช้มันเพื่อโยนลูกบอลไปยังฝ่ายตรงข้ามในด้านอื่น ๆ ของตาราง ไม่มีอุปกรณ์การเล่นที่หนักในการใช้งานและมีความเสี่ยงน้อยที่สุดของการชนหรือการตก ปิงปองเป็นหนึ่งในกีฬาการแข่งขันเพียงไม่กี่ที่มีโอกาสให้ผู้เล่นหลงใหลในการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วโดยไม่ทำให้เครียดข้อต่อ เหมาะสำหรับคนที่กำลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บของกีฬาหรือผู้ที่มีปัญหาร่วมกันซึ่งห้ามไม่ให้พวกเขาเข้าร่วมในกีฬาความเร็วสูงอื่น ๆ

การสูญเสียน้ำหนัก

->

ปิงปองเป็นวิธีที่สนุกและง่ายในการเผาผลาญแคลอรี เครดิตภาพ: BananaStock / BananaStock / Getty Images

พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่ากีฬาเป็นที่สนุกสนานและเสพติดอาจเป็นวิธีที่สนุกและง่ายในการเผาผลาญแคลอรี่ แม้ว่าการได้รับแคลอรี่ต่ำกว่าซิงเกิ้ลเทนนิสความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและน้ำตกก็ลดลงอย่างมาก เกมสเก็ตปิงปองความเร็วสูงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 270 แคลอรี่ใน 150 ปอนด์และปรับปรุงสมาธิและการตอบสนองของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและปรับปรุงระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ

พันธะทางสังคม

->

การเล่นที่บ้านกับพี่น้องหรือพ่อแม่สามารถพาครอบครัวเข้าใกล้ได้ ไม่ว่าคุณจะเล่นในศูนย์ชุมชนหรือที่บ้านกับเพื่อน ๆ ปิงปองเป็นวิธีที่ดีในการผูกมัดกับคนอื่น ๆ ในขณะที่คุณลดน้ำหนัก เนื่องจากคนรุ่นใหม่สามารถเล่นเกมได้จะช่วยปรับปรุงการสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงอายุ การเล่นที่บ้านกับพี่น้องหรือผู้ปกครองสามารถนำสมาชิกในครอบครัวเข้ามาใกล้และช่วยให้พวกเขาใช้เวลาที่มีคุณภาพมากขึ้นด้วยกัน

ประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ

ปิงปองช่วยเพิ่มการสะท้อนแสงการประสานงานด้วยตามือความตื่นตัวและความเร็วในการเคลื่อนที่ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสมดุลและลดโอกาสของการตกและการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้สูงอายุ ปิงปองสามารถชะลอกระบวนการลดความรู้ความเข้าใจที่เกิดขึ้นกับอายุ