อะไรคือประโยชน์ของการดื่มน้ำผลเบอร์รี่?

น้ำพรุนที่ทำจากผลไม้พลัมมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณรวมถึงการปรับปรุงการย่อยอาหาร การดื่มน้ำม่วงเข้มอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำหวานและน้ำมะนาวเล็กน้อยยังเป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพโดยรวม

วิดีโอเด็ดหน้า

ช่วยในการย่อยอาหาร

หลายคนดื่มน้ำผลไม้เปรี้ยวเพื่อควบคุมการย่อยอาหาร หากคุณมีอาการท้องผูกหรือมักใช้ยาระบายก็อาจได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำผลไม้พลัม เส้นใยอาหารและ sorbitol ธรรมชาติที่พบในลูกพรุนช่วยในการป้องกันและรักษาอาการท้องผูก จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2551 ใน "Korean Journal of Community Nutrition" ผู้ที่กินถั่วเหลืองและดื่มน้ำลูกพรุนทุกวันมีจำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้นต่อสัปดาห์ลดเวลาในการลำไส้ที่ลดลงนุ่มนวล ความสม่ำเสมอของอุจจาระและความไม่สบายน้อยลงในขณะที่มีการเคลื่อนไหว

สามารถป้องกันโรค

การดื่มน้ำลูกพรุนช่วยตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณสำหรับการให้ผลไม้ อาหารจากพืชเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจากมีวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระ อ้างอิงจากบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร "BioFactors" ในปีพ. ศ. 2547 พรุนเป็นแหล่งที่ดีของฟีนอลชนิดหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

ให้วิตามิน

การดื่มน้ำลูกพรุนช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณสำหรับวิตามินบางชนิด เป็นวิตามิน C และ K และวิตามินบีโบโรฟลานิน niacin และ B-6 วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแกร่งและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ความสามารถในการเกิดลิ่มเลือดของคุณขึ้นอยู่กับระดับวิตามินเคที่เพียงพอ วิตามินบีในน้ำพรุนช่วยในการเผาผลาญพลังงานรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีและช่วยควบคุมสมองระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน

เสนอ Trace Minerals

นอกจากนี้คุณยังจะได้รับแร่ธาตุที่สำคัญบางอย่างจากการดื่มน้ำลูกพรุน เหล็กซึ่งพบในน้ำพรุนเป็นส่วนสำคัญของโมเลกุลฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง จำเป็นต้องขนส่งออกซิเจนจากปอดของคุณไปยังเซลล์ของคุณและช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง น้ำพรุนเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งจะช่วยให้ความสมดุลของของเหลวในร่างกายและรักษาระดับการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมการหดตัวของกล้ามเนื้อและแรงกระตุ้นของเส้นประสาท แมงกานีสแร่ธาตุในน้ำพรุนเป็นสิ่งจำเป็นในปริมาณเล็กน้อยโดยร่างกายและช่วยให้มีการเผาผลาญอาหารและการสร้างกระดูก