การติดตั้งแถบคางขึ้นในบ้านหรือไปที่สถานีเพาะกายในสวนสาธารณะแห่งนี้จะให้อุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องใช้ในการทำคางประดิษฐ์ การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักที่ท้าทายนี้ช่วยเพิ่มจำนวนกลุ่มกล้ามเนื้อ แต่ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการอุทิศให้กับคางไฟไม่ได้เป็นแค่ภาพเท่านั้น การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ใส่กลับเข้าที่
ประโยชน์ที่ได้รับจากการมีหนูคางคือความสามารถในการออกกำลังกายนี้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อจำนวนมากพร้อมกับตัวแทนแต่ละราย แม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับรายชื่อกล้ามเนื้อเล็ก ๆ แต่คางไฟก็ใช้กล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่งโหล การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อ latissimus dorsi ที่ด้านหลังของคุณ แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อในแขนไหล่และทรวงอกของคุณรวมทั้ง deltoids หลัง triceps, biceps และ trapezius ที่ต่ำกว่าและกลาง
Tote That Barge
กล้ามเนื้อแข็งแรงไม่เป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาเท่านั้น คุณสามารถได้รับประโยชน์จาก lats ที่แข็งแกร่ง ramers และแขนในรายการเกือบอนันต์ของกิจกรรมประจำวัน ตัวอย่างเช่นช่วยให้คุณสามารถยกตัวเองขึ้นจากเก้าอี้ได้อย่างสะดวก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลูกหนูและกล้ามเนื้อไขว้ของคุณช่วยให้คุณทำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการยกกระเป๋าของชำหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังและดันประตูปิดตามลำดับ
แข็งแรงและแข็งแรง
ประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกายแบบคางคือความเก่งกาจของมัน เมื่อคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายนี้การทำแม้แต่ตัวแทนเดียวก็ยากที่จะประสบความสำเร็จได้ แทนที่จะท้อแท้ แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสะดวกโดยการมีหุ้นส่วนถือร่างกายส่วนล่างของคุณและช่วยให้คุณเบา ๆ เมื่อคุณรู้สึกสบายกับการออกกำลังกายคุณก็สามารถเพิ่มความท้าทายได้โดยยึดน้ำหนักระหว่างข้อเท้าของคุณ ชินป๊เป็นประโยชน์เพราะความสะดวกของพวกเขา; ด้วยอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดพวกเขาให้การออกกำลังกายที่ท้าทายไปหลายกล้ามเนื้อ
