เครื่องชั่งน้ำหนักและน้ำหนักฟรี - เช่น dumbbells, barbells และ kettlebells - ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือสำหรับการสูบน้ำขึ้นอัตตาของคุณหรือสร้างกล้ามเนื้อยักษ์ พวกเขายังเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาข้อต่อที่แข็งแกร่งและมั่นคง การปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก เร่งการสูญเสียน้ำหนัก; และการสร้างความแข็งแรงและความอดทนที่จะทำให้การเดินผ่านชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย แม้ว่าจะมีประโยชน์ทั่วไปเช่นเดียวกันคุณจะพบความแตกต่างบางอย่างระหว่างการยกน้ำหนักฟรีหรือใช้เครื่องออกกำลังกาย
-วิดีโอประจำวัน
Portable Power
ถ้าคุณตั้งใจทำงานในที่เดียวกันตลอดเวลาเครื่องออกกำลังกายน้ำหนักหรือแม้กระทั่งห้องออกกำลังกายที่บ้านอาจเป็นทางเลือกที่ดีของอุปกรณ์ สำหรับคุณ. แต่ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายยกน้ำหนักคุณสามารถใช้เวลากับคุณหรือต้องการที่จะจับคู่การยกน้ำหนักกับอุปกรณ์ต่างๆเช่นยกลูกบอลเสถียรภาพแทนม้านั่งเลือกใช้ผ้าขนหนูและ kettlebells แบบพกพาได้มาก Barbells เสนอการประนีประนอม; คุณสามารถสลับระหว่างม้านั่งหรือบอลที่มีเสถียรภาพได้อย่างอิสระด้วย barbell แต่ไม่สามารถนำติดตัวไปกับคุณได้อย่างสบายใจอย่างน้อยไม่ได้อย่างง่ายดาย
รับเครื่องฟิตติ้งที่ดีที่สุด
เครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่ - และห้องออกกำลังกายภายในบ้าน - ปรับให้เข้ากับขนาดของร่างกายได้หลายขนาด แต่ไม่ว่าพวกเขาปรับขนาดเท่าไหร่พวกเขาก็ไม่สามารถฟิตร่างกายได้ทุกอย่าง หากคุณมีน้ำหนักและรูปร่างที่ยาวนานมาก ๆ แขนยาวหรือสั้นมากมีน้ำหนักเกินหรือเล็กกระทัดรัด - หรือถ้าคุณเหนื่อยเพียงแค่ปรับเครื่องน้ำหนักให้พอดีกับคุณอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนไป ตัวเลือกหนึ่งขนาดที่เหมาะกับทุกอย่าง: น้ำหนักฟรี
อย่าวางบอล
โดยทั่วไปเครื่องชั่งน้ำหนักช่วยให้ยกน้ำหนักได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเป็นนักสืบ; เครื่องส่วนใหญ่จะหยุดการทำงานซึ่งจะช่วยให้จับจากการกลับมาและตีคุณแม้ว่าคุณจะวางน้ำหนักไว้ทั้งหมด ด้วยน้ำหนักฟรีในทางกลับกันสิ่งเดียวที่ทำให้คุณไม่ต้องทิ้งดัมเบลล์บนศีรษะของคุณคือ - ดีคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรยกหนักด้วยน้ำหนักที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตามอย่าลืมขีด จำกัด ของคุณใช้เทคนิคที่เหมาะสมและรับนักสืบถ้าจำเป็น
งบประมาณของคุณเป็นอย่างไร
หากคุณกำลังหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านดัมเบลล์และเน็ทไททาลเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดตามมาด้วยบาร์เบลล์และโรงยิมบ้านที่มาไกลหากคุณกำลังออกกำลังกายในห้องออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะจ่ายเงินไปแล้วสำหรับการเข้าถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่พวกเขามีอยู่แล้วก็ตามลองใช้เครื่องชั่งน้ำหนักและน้ำหนักที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย คุณจะค้นพบสิ่งที่รู้สึกสะดวกสบายที่สุด
