หากคุณยกน้ำหนักเป็นประจำคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวาร โรคริดสีดวงทวารเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดดำใกล้ทวารหนักของคุณบวมซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณเครียด พิจารณาพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อพิจารณาว่าคุณหายใจถูกต้องหรือไม่เมื่อยกน้ำหนักเพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวาร หากคุณมีโรคริดสีดวงทวารแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักในขณะที่โรคริดสีดวงทวารของคุณรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้รำคาญต่อริดสีดวงทวารของคุณ
->วิดีโอประจำวัน
การรักษาการริดสีดวงทวารสามารถทำให้โรคริดสีดวงทวาร
ริดสีดวงทวารในเว็บไซต์ Plain English กล่าวว่าการรัดและระงับลมหายใจขณะที่ยกน้ำหนักอาจทำให้หลอดเลือดดำใกล้ทวารหนักของคุณบวมได้ และอาจทวารหนักผ่านทวารหนักของคุณทำให้เกิดริดสีดวงทวารอึดอัด การกอดและระงับลมหายใจขณะยกน้ำหนักทำให้อากาศในปอดลดลงทำให้เกิดความกดดันต่ออวัยวะภายในและเส้นเลือดในทวารหนักของคุณ
หากคุณเคยเป็นโรคริดสีดวงทวารแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณยกเลิกการยกน้ำหนักขณะที่กำลังรักษา การออกกำลังกายยกน้ำหนักอาจเพิ่มความกดดันในช่องท้องซึ่งอาจทำให้อาการของโรคริดสีดวงทวารลดลงตามระบบข้อมูลสุขภาพมาร์แค็ตทั่วไป ความดันในช่องท้องที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยกน้ำหนักคล้ายกับความดันที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อคุณเครียดที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้
ขั้นตอนการยกน้ำหนักตามปกติไม่จำเป็นต้องนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารตามเว็บไซต์ Strong Lifts หากคุณฝึกหายใจขณะที่ยกน้ำหนักคุณสามารถป้องกันโรคริดสีดวงทวารที่กำลังพัฒนาได้ หลีกเลี่ยงการกลั้นลมหายใจและผลักดันไปในทิศทางของทวารหนักขณะยกน้ำหนัก แทนที่จะสูดลมหายใจก่อนที่จะยกแล้วระงับลมหายใจผลักดันอากาศไปในทิศทางที่ลำคอขณะที่คุณยกหายใจออกทุกครั้ง
ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อโรคริดสีดวงทวาร
