นักชั่งน้ำหนักช่วยกระตุ้นการรับประทานอาหารแบบสมดุลผ่านระบบจุดที่กำหนดจุดต่ำลงให้กับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและจุดที่สูงกว่าต่ออาหารที่มีประโยชน์น้อย แทนที่จะปฏิเสธการปฏิบัติด้วยตัวคุณเองคุณเพียงแค่หักคะแนนจากการจัดสรรรายวันของคุณและมุ่งหวังให้อยู่ในช่วงเป้าหมายของคุณ Weight Watchers มีคำขวัญว่าไม่มีอาหารปิดข้อ จำกัด และรวมถึงพิซซ่า เมื่อคุณกระหายอาหารที่แสนอร่อยนี้จำเป็นต้องทราบว่า PointsPlus มีค่าใช้จ่ายเท่าไร เลือกอย่างชาญฉลาดเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกผิดสำหรับการผ่อนคลาย
วิดีโอประจำวัน
ภาพเต็มรูปแบบบนคะแนน
ชิ้นส่วนของพิซซ่าสำหรับร้านพิซซ่าทั่วไปมีค่าคะแนน PointsPlus โดยเฉลี่ยระหว่าง 5 ถึง 11 จุด ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ Weight Watchers ให้คะแนน 26 PointsPlus เป็นเป้าหมายรายวันต่ำสุดเพื่อให้ชิ้นส่วนเดียวอาจใช้คะแนนสะสมของคุณ 20 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของวันนี้ โปรดจำไว้ว่าชิ้นที่คุณเลือกอาจมีค่าคะแนน PointsPlus สูงกว่าช่วงนี้ขึ้นอยู่กับรสชาติของคุณ Weight Watchers เสนอโต้ตอบแผ่นพิซซ่าโกงซึ่งคุณสามารถลากส่วนบนไปยังชิ้นส่วนของคุณเพื่อรับคะแนน PointsPlus ทั้งหมด
คุณอาจคิดได้ว่ารสชาติที่ไม่เกี่ยวกับผักมากขึ้นที่คุณได้รับในพิซซ่าของคุณเช่น pepperoni หรือชีสพิเศษค่า PointsPlus ที่มากขึ้น มันจะเสียค่าใช้จ่าย เมื่อเลือกพิซซ่าจากร้านพิซซ่าในท้องถิ่นของคุณให้ทำสิ่งต่างๆได้ง่าย ตัวอย่างเช่นชีสพิซซ่าบาง ๆ ที่มีค่า PointsPlus มีค่าเท่ากับห้า เมื่อคุณเริ่มเพิ่มเนื้อสัตว์หรือส่วนผสมอื่น ๆ แล้วคุณจะสามารถใช้แต้มได้ในแต่ละวันได้อย่างง่ายดายถ้าคุณรักษาสิ่งที่อนุรักษ์ไว้คุณจะยุติธรรมดีกว่า ตัวอย่างเช่นชีสชีสปกติมีค่าประมาณ PointsPlus ประมาณเจ็ดรายการ เพิ่ม 1/3 ออนซ์ของ pepperoni ซึ่งเป็นประมาณ 5 ชิ้นบาง bumps ขึ้นค่า PointsPlus ถึงแปด พิซซ่าหนาหนาขึ้นในระดับ PointsPlus ดังนั้นคาดว่าจะหักที่ใดก็ได้จาก 7 ถึง 11 ค่า PointsPlus สำหรับชีสพิซซ่าหนาหนาทั่วไปในทำนองเดียวกันชิ้นส่วนของพิซซ่าจานเล็ก ๆ ที่มีเนื้อเดียวมีมูลค่า PointsPlus ระหว่างเจ็ดถึง 10. ข้ามพิซซ่าสีขาวซึ่งโดยทั่วไปจะมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มมูลค่าของ PointsPlus เช่นชีสพิเศษและน้ำมันกระเทียม ชิ้นพิซซ่าสีขาวทั่วไปสามารถมีคะแนน PointsPlus ได้ 15 คะแนนซึ่งมากกว่าเป้าหมายรายวันมากกว่าครึ่งหนึ่ง
ลองใช้พิซซ่าจำลองสำหรับจุดชมน้ำหนักที่น้อยลง
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการบันทึกคะแนนคือการสร้างพิซซ่ารุ่นอื่น ๆ นี้เป็นที่ดีสำหรับวันที่คุณกระหายพิซซ่า แต่ไม่ได้มีคะแนนมากพอที่จะสำรอง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ที่จะทำอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดีกว่าเป็นการเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบถาวร ใช้หมวกเห็ดเนปอบีโลขนาดใหญ่และฉีดพ่นด้วยสเปรย์ทำอาหาร วางไว้บนถาดคุกกี้และซอสมะเขือเทศชั้นและพิซซ่าที่คุณชื่นชอบท็อปปิ้งด้านบน กองกับผักที่ไม่ใช่แป้งเช่นผักโขมและพริกระฆังเนื่องจากพวกเขาจะไม่เสียค่าใช้จ่ายคุณจุดใด ติดออนซ์ชีส 1 ออนซ์ซึ่งมีคะแนน PointsPlus สาม ชีสไขมันต่ำจะเสียค่าใช้จ่ายสองจุด หนึ่งฝาครอบขนาดใหญ่นับเป็นชิ้นและคุณจะนับคะแนนสำหรับซอสและรสชาติที่คุณเลือกสำหรับพิซซ่าจำลองของคุณ หากคุณกำลังใช้เครื่องคิดสูตรสูตร Weight Watchers ให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมด - แม้แต่ผลไม้และผักแคลอรี่ - นับเป็นคุณค่าทางโภชนาการประจำวันของ PointsPlus
ทำให้สดและเพิ่มบิด
แทนที่จะมีชิ้นส่วนของห้องนั่งเล่นให้ทำพิซซ่าสด มันเติมมากขึ้นและคุณมีการควบคุมส่วนผสมช่วยให้สามารถหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการบันทึกคะแนน ทำซอสมะเขือเทศสดที่จะเสียค่าใช้จ่าย PointsPlus หนึ่งโดยเลือกมะเขือเทศสับสดใหม่และสมุนไพรอิตาเลียนที่คุณชื่นชอบ ส่วนหนึ่งที่ค่าใช้จ่ายคุณหนึ่ง PointsPlus ค่าเป็นน้ำมันมะกอกและคุณจะใช้ประมาณ 1 1/2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกเพื่อทำซอส เลือกพิซซ่าแป้งคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือรับความคิดสร้างสรรค์และลองใช้พิซซ่ากะหล่ำปลี เปลือกพิซซ่ากะหล่ำปลีอบเป็นกรอบเท่าของแป้งและรสชาติปกติดีเท่ากับของจริง นอกจากนี้ยังง่ายที่จะทำและจะมีค่าใช้จ่ายเพียงประมาณ 3 ค่า PointsPlus ต่อชิ้นเท่านั้น
