น้ำหนักผู้ชมเฉลี่ยแคลอรี่ต่อวัน

ทุกๆ 50 แคลอรี่จะแปลว่าประมาณหนึ่งจุดในโปรแกรมลดน้ำหนัก Weighters สำหรับผู้ลงน้ำหนักคนตาม Weight Watchers Points Calculator ในขณะที่ไม่ต้องการการนับแคลอรี่ต่อ se โปรแกรมจะพึ่งพาการลดปริมาณแคลอรี่เพื่อสร้างการสูญเสียน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

หนึ่งปอนด์คิดเป็นประมาณ 3, 500 แคลอรี่ การลดน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์คุณต้องลดปริมาณอาหารลงประมาณ 500 แคลอรี่ต่อวัน ตัวอย่างเช่นหากคุณทานอาหารปกติ 2,000 แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องกินอาหารที่ใกล้ถึง 1, 500 แคลอรี่หรือประมาณ 30 จุดในระบบ Weight Watchers

จำเป็นต้องมีระเบียบวินัย

ไม่ว่าคุณจะทำตามชนิดของอาหารหรือไม่ว่าคุณจะนับคะแนนหรือแคลอรี่ก็ตามการวางแผนเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก อาหารยอดนิยมรวมถึง Weight Watchers สำหรับผู้อดอาหารผู้ที่ปฏิบัติตามโปรแกรมเหล่านี้