The Powerhouse Home Gym เป็นวิธีที่สะดวกในการทำงานกล้ามเนื้อหลัก ๆ ของร่างกาย Impex Inc. ผลิตโรงยิมที่บ้านภายใต้แบรนด์ Marcy ซึ่งเป็น บริษัท ที่ก่อตั้งขึ้นในปี 1959 โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกความแข็งแรง Walter Marcyan เครื่องออกกำลังกายที่บ้านช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงได้อย่างสมบูรณ์ เลือกแบบฝึกหัดตั้งแต่ 8 ถึง 10 ครั้งและทำซ้ำ 8 ถึง 12 ครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้ตรงกับข้อแนะนำการฝึกความแข็งแรงขั้นพื้นฐานของ American College of Sports Medicine
วิดีโอในแต่ละวัน
คุณลักษณะ
The Powerhouse Home Gym มีระบบลูกรอกที่มีน้ำหนักมากพร้อมส่วนประกอบเช่นแถบเลื่อนแบบ Lat, แผ่นหยิกอาจารย์และส่วนขยายขาและสถานีขด. สถานีรอกสูงและต่ำทำให้สามารถติดอุปกรณ์เสริมและทำงานกล้ามเนื้อต่างๆในส่วนบนและล่างได้ อุปกรณ์เสริมรวมถึงสายรัดข้อเท้าและแถบตรงให้วิธีการสำหรับการทำงานต้นขาด้านในและด้านนอกรวมทั้งกล้ามเนื้อหลังส่วนใหญ่
การออกกำลังกาย
ใช้ Powerhouse Home Gym เพื่อออกกำลังกายอย่างน้อยแปดครั้งซึ่งทำงานในส่วนต่างๆของร่างกายอย่างน้อยสองวันติดต่อกันในสัปดาห์ ลองกดหน้าอกด้านหน้าสำหรับหน้าอกแถวนั่งโดยใช้แถบตรงสำหรับด้านหลังและแผ่นหมุดเทศน์สำหรับลูกหนู เลื่อนไปทางด้านหลังของแขน triceps, ขาขดสำหรับ hamstrings, ส่วนขยายขาสำหรับ quadriceps และด้านหน้าไหล่ยกโดยใช้สถานีลูกรังล่าง ผู้ผลิตมีแนวทางในการปฏิบัติที่เหมาะสมและการสาธิตการออกกำลังกาย
ความต้านทาน
แผ่นบน Powerhouse Home Gym น้ำหนักแต่ละปอนด์ 10 ปอนด์ เนื่องจากกลไกของรอกทำให้การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีความต้านทานแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นเครื่องออกกำลังกายจะให้ความต้านทาน 30 ปอนด์สำหรับกดด้านหน้า 15 ปอนด์สำหรับผีเสื้อ 30 สำหรับ lat pulldown และ 30 สำหรับนักพัฒนาขาและลูกรอกต่ำตาม Impex-Fitness. เลือกน้ำหนักที่คุณพอใจและค่อยๆค่อยๆเพิ่มความหนักขึ้นในการออกกำลังกายของคุณ
สิทธิประโยชน์
ห้องออกกำลังกายภายในบ้านมอบสิทธิประโยชน์มากมายรวมถึงความคุ้มค่าและความสะดวกในการออกกำลังกายตาม CNN Money การรวมพลังการฝึกอบรมเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณจะช่วยให้คุณจัดการน้ำหนักตัวเพิ่มระดับพลังงานลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและจัดการสภาวะสุขภาพเรื้อรัง การออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยเพิ่มความเข้มแข็งของจิตใจและช่วยลดความเมื่อยล้าและเพิ่มคุณภาพชีวิต
ข้อควรพิจารณา
โรงไฟฟ้า Powerhouse Home Gym ไม่สามารถรองรับน้ำหนักหรือความต้านทานได้มาก เฉพาะแผ่นที่ให้มาเท่านั้นที่สามารถใช้งานได้บนเครื่องเพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิคลงในระบบการปกครองอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
