แถบม้วนเป็นแถบยาวที่มีมุมจับอยู่ตรงกลาง เช่นเดียวกับบาร์เบลล์ปกติแถบม้วนเป็นแถบมาตรฐานหรือแถบโอลิมปิค แถบขดลวดโอลิมปิกไม่ได้มีขนาดและน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง มีขนาดและน้ำหนักแตกต่างกันขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและรุ่น
วิดีโอประจำวัน
ฟังก์ชัน
แถบเลื่อน EZ ของ Olympic มีความยาวและหนักกว่าแถบม้วนมาตรฐาน ทั้งสองแบบมีมุมจับ แถบม้วนเป็นส่วนที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับหยิก bicep ดังนั้นชื่อของแถบ คุณยังสามารถใช้พวกเขาสำหรับแถวและส่วนขยาย tricep ตามความแข็งแรงแห่งชาติและการปรับอากาศสมาคมผู้ใช้บางคนพบตำแหน่งข้อมือที่มีแถบขดสบายกว่าแถบตรง ที่จับมุมให้มือของคุณจะหันเล็กน้อยวางข้อมือในตำแหน่งธรรมชาติมากขึ้น
ขาดมาตรฐาน
กระดิ่งบาร์เบลในโอลิมปิกมีขนาดและน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง ทั้งนี้เป็นเพราะพวกเขาใช้สำหรับกีฬาโอลิมปิกยกน้ำหนัก แถบขัน EZ ของ Olympic แม้ว่าจะมีขนาดใหญ่กว่าแถบม้วนแบบมาตรฐาน แต่ก็ไม่มีข้อกำหนดใด ๆ เกี่ยวกับน้ำหนักหรือขนาด พวกเขาไม่ได้ใช้ในความสามารถทางการกีฬาอย่างใดอย่างหนึ่งดังนั้นมาตรฐานไม่จำเป็น ผู้ผลิตต่างทำแถบขด EZ ในช่วงความยาวและน้ำหนัก
ช่วงขนาด
คุณต้องใช้แผ่นน้ำหนักโอลิมปิกพร้อมกับแถบเลื่อนแถบโอลิมปิก EZ แถบมีแขน 2 นิ้วดังนั้นพอดีกับจานโอลิมปิกเพียง 2 นิ้วเท่านั้น จานมาตรฐานมีศูนย์ขนาด 1 นิ้วให้ใช้กับบาร์เบลล์ขนาดมาตรฐาน 1 นิ้ว แถบโค้งโอลิมปิกทั่วไปยาว 47 นิ้วถึงแม้ว่าบางชิ้นจะมีความยาวได้ถึง 52 นิ้ว น้ำหนักของแท่งอยู่ระหว่าง 18 ถึง 25 ปอนด์ แถบขันมาตรฐานมีน้ำหนักเบาอยู่ระหว่าง 11 ถึง 13 ปอนด์
ประโยชน์
แถบขดลวดโอลิมปิกมีแขนหมุนอยู่ที่ปลาย แถบขันมาตรฐานไม่ได้ แผ่นน้ำหนักบนมาตรฐาน barbell ทำให้เกิดความเครียดกับข้อมือและทรวงอกของคุณ ขณะที่คุณเลื่อนบาร์เบลจานต้องการหมุน แต่ไม่สามารถทำได้ ส่งผลให้มีแรงดันคงที่ดันมือของคุณ แขนหมุนบนแถบโค้งโอลิมปิคช่วยให้น้ำหนักสามารถหมุนได้อย่างอิสระ ซึ่งจะช่วยลดแรงบิดในข้อต่อของคุณ
