การลดน้ำหนักด้วย Kefir

ผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมด้วยโปรตีนที่อุดมไปด้วยโพรไบโอติกและแคลเซียมที่เป็นประโยชน์อาจเป็นส่วนหนึ่งของประสิทธิภาพใด ๆ อาหารลดน้ำหนัก - เมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารลดแคลอรี่ ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีทั้งผลไม้รสเปรี้ยวของนมทั้งตัวไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรี่สูงกว่า

วิดีโอประจำวัน

Protein Benefits

Kefir Choices ที่ดีที่สุด

ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือ kefir ไขมันต่ำเนื่องจากมีแคลอรี่ไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลเพิ่มขึ้นกว่านมทั้งสองชนิดที่มีรสผลไม้ kefirs ตัวอย่างเช่นถ้วยที่มีไขมันต่ำ Kefir มีแคลอรี่ประมาณ 110 แคลอรี่ขณะที่ถ้วย Kefir รสผลไม้เล็ก ๆ ที่มี 190 และถ้วยสตรอเบอร์รี่ที่มีไขมันต่ำ kefir มีแคลอรี่ 140 แคลอรี่ kefir ที่มีไขมันต่ำจะมีน้ำตาลธรรมชาติ แต่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะหลั่งปอนด์

ส่วนที่แนะนำ

kefir ไขมันต่ำเมื่อบริโภคในปริมาณที่แนะนำเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีต่อแผนอาหารลดน้ำหนัก ทำให้สะดวกในระหว่างมื้ออาหารว่างที่ช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการของนมได้ สิ่งที่ตีพิมพ์ "แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปีพ. ศ. 2553" แนะนำให้กิน 2. 5 ถ้วยจากกลุ่มนมเมื่อบริโภค 1, 200 ถึง 1, 400 แคลอรี่ต่อวันและ 3 ถ้วยอาหารที่ทำจากนมเมื่อทำดังนี้ 1, 600- ถึง 1, 800 แคลอรี่ แผนการรับประทานอาหาร หนึ่งถ้วย kefir เท่ากับ 1 ถ้วยเทียบเท่าจากกลุ่มอาหารโคนม