เนื่องจากความนิยมของมันเกิดขึ้นในช่วงปลายทศวรรษที่ 1990 เครื่องฝึกออกกำลังกายรูปไข่จึงถูกใช้เป็นเครื่องมือในการลดน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักต้องสร้างการขาดดุลแคลอรี่ - เผาผลาญได้มากกว่าที่คุณใช้ - และวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่คือการออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดเช่นการใช้รูปไข่ การรวมแผนสุขภาพหัวใจของคุณเข้ากับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการฝึกอบรมความต้านทานจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาวได้
วิดีโอประจำวัน
ทางเลือกหนึ่งในการวิ่ง
การเลียนแบบการเคลื่อนไหวโดยไม่มีผลกระทบครูฝึกรูปไข่จะใช้ความต้านทานเพื่อให้การออกกำลังกายยกระดับหัวใจและการเผาผลาญแคลอรี่. ผู้ฝึกสอนรูปไข่สามารถใช้ได้ที่โรงยิมส่วนใหญ่ หลายรุ่นมีการเคลื่อนย้ายแขนส่วนประกอบที่ช่วยให้การออกกำลังกายเต็มรูปแบบของร่างกาย ลักษณะผลกระทบต่ำของรูปไข่ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสามเณรหรือสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากและต้องการลดลง การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีในอัตราที่สูงปานกลางถึงรุนแรงในรูปไข่สามารถเผาผลาญ 270 แคลอรี่สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 125 ปอนด์แคลอรี 335 สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์และ 400 แคลอรี่สำหรับบุคคลที่มีน้ำหนัก 185 ปอนด์ เริ่มต้นที่ระดับปานกลางและระดับความต้านทานถ้าคุณอยู่นิ่งอยู่ชั่วขณะและเพิ่มความเข้มและระยะเวลาในขณะที่คุณแข็งแรงขึ้น
ตั๋วที่ชนะ
Michael Meyer มีเรื่องราวที่ได้รับรางวัลที่ทำให้เขาเป็นผู้ฝึกสอนรูปไข่รูปสัตว์ฟรีLife Fitness รายงานว่าเมื่อไมเคิลมุ่งมั่นที่จะโปรแกรมลดน้ำหนักที่รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในรูปไข่หกถึงเจ็ดวันต่อสัปดาห์เขาสูญเสีย 103 ปอนด์ในหนึ่งปี ไมเคิลได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของเขาว่าเขาเริ่มใช้รูปไข่เป็นเวลา 1 ชั่วโมงก่อนที่จะทำงานในตอนเช้าและหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงาน เขาได้พัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเขาซึ่งรวมถึงการลดระดับความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลลงด้วย เขายังคงมุ่งมั่นที่จะรูปไข่ในความหวังของการรักษาความสำเร็จในระยะยาวการสูญเสียน้ำหนัก