การสูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์ต้องกังวลเป็นพิเศษและข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยของทั้งแม่และลูกน้อย ทรัพยากรการตั้งครรภ์จำนวนมากเช่น BabyCenter com ให้คำแนะนำกับการสูญเสียน้ำหนักเจตนาในขณะตั้งครรภ์ หากการลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นทางการแพทย์แพทย์หรือสูติแพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับวิธีการที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี
วิดีโอเด็ดหน้า
อาหาร
ผู้หญิงบางคนสูญเสียน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เพราะกำจัดแอลกอฮอล์และกินอาหารขยะน้อยกว่าที่เคยทำก่อนตั้งครรภ์ ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการ Cornell University Kathleen Rasmussen ซึ่งเป็นบทความในหนังสือพิมพ์นิวยอร์กไทม์สประจำปี 2009 เชื่อว่าการตั้งครรภ์เป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณแม่ที่เป็นโรคอ้วนในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพในเชิงบวกเนื่องจาก "การทำเพื่อลูกน้อย" เป็นแรงจูงใจที่ดี อย่างไรก็ตามมารดาที่ตั้งครรภ์ต้องตระหนักถึงการบริโภคสารอาหารอย่างสมดุลและสมดุลแม้ว่าจะได้รับคำสั่งให้ลดน้ำหนักก็ตาม BabyCenter com แนะนำให้ใช้ไดอารี่โภชนาการการตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณตรงตามความต้องการของคุณและลูกน้อยของคุณกิจกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง
การออกกำลังกายบางอย่างอาจทำให้คุณและเด็กที่กำลังพัฒนาเกิดความเสี่ยงได้ แม้ว่าจะไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ แต่การแนะนำให้รู้จักกับการดำน้ำลึก การดำน้ำลึกอาจทำให้เกิดฟองสบู่ในเลือดในครรภ์ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายสำหรับลูกน้อยของคุณ กิจกรรมที่ไม่ปลอดภัยอื่น ๆ ได้แก่ กีฬาใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการระเบิดที่ท้องเช่นฟุตบอลหรือคิกบ็อกซิ่ง กิจกรรมที่อาจส่งผลให้เกิดการล่มสลายเช่นการขี่ม้าและการเล่นสกีเป็นอันตราย การออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงเช่นกระโดดเชือกช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ