การหา "ยาลดน้ำหนัก" ที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณสูญเสียไขมันส่วนเกินไม่ได้ง่ายอย่างที่ผู้ผลิตอาหารเสริมให้เสียง ส่วนใหญ่ยาลดน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ทำงานเลยไม่ทำงานรวมทั้งการอ้างสิทธิ์หรือมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรืออันตราย โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มยาลดน้ำหนักลงในงานประจำของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะทางการแพทย์หรือใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
วิดีโอประจำวัน
การสูญเสียไขมันบางส่วนด้วย Conjugated-Linoleic Acid
แบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณทำให้กรด conjugated-linoleic หรือ CLA เป็นกรดไขมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เนื้อวัวและผลิตภัณฑ์จากนมโดยเฉพาะจากสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้า CLA ซึมเข้าสู่เยื่อหุ้มเซลล์ของคุณและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม CLA ที่พบตามธรรมชาติในอาหารไม่เหมือนกับที่พบในรูปแบบอาหารเสริม รูปแบบในอาหารเสริมมักจะทำจากน้ำมันพืชที่เปลี่ยนแปลงทางเคมีเพื่อสร้างรูปแบบต่างๆของกรดไขมัน
แม้ว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักอาจช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักได้ประมาณ 2 ปอนด์ต่อเดือนสำหรับสี่เดือนแรก - ตามการศึกษาในปีพศ. 2548 ที่ตีพิมพ์ในวารสารเภสัชวิทยาคลินิกของอังกฤษ - ดูเหมือนว่าจะสูญเสียผลต่อไปหลังจากนั้นและ น้ำหนักมักจะกลับมา บวก orlistat มาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างรวมถึงอาการปวดท้องท้องร่วงเร่งด่วนการเคลื่อนไหวของลำไส้มีกลิ่นเหม็นและความเป็นไปได้ของการผ่านการปลดปล่อยน้ำมัน และคุณควรใช้ยากับอาหารที่มีไขมันเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณกินไขมันน้อยลงในขณะที่รับประทานยาคุณอาจไม่ได้รับผลกระทบเหล่านี้และคุณจะกินแคลอรี่น้อยลง
ยาลดความอ้วนสมุนไพรคาเฟอีน
ยาลดน้ำหนักสมุนไพรจำนวนมากมีสารกระตุ้นจากสมุนไพรหลายชนิดเช่นชาเขียวเพื่อนร่วมงาน yerba และ guarana Yerba คู่เป็นชนิดของชาที่มีสารกระตุ้นระบบประสาทที่คล้ายกับคาเฟอีนในขณะที่ guarana เป็นเมล็ดพันธุ์พื้นเมืองที่บราซิลที่มีคาเฟอีน
อาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีชาเขียวอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้บ้าง แต่มีเพียงจำนวนน้อยเท่านั้นตามผลการศึกษาความคิดเห็น 2012 ที่เผยแพร่โดย Cochrane Database of Systematic Reviews แม้ว่าคาเฟอีนจะให้พลังงานเพิ่มขึ้นและอาจระงับความกระหายของคุณได้เล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักตามที่รัฐบาลดำเนินการเรื่องโรคอ้วน
ยาลดความอ้วนของสมุนไพรและคาเฟอีนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คาเฟอีนส่วนเกินจากแหล่งต่างๆเช่น guarana ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจและส่งผลต่อการนอนหลับของคุณเท่านั้น แต่อาจเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตเมื่อติดเครื่องในปริมาณมาก ๆ ตาม OAC Yerba คู่อาจเพิ่มความดันโลหิตและมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งหลอดอาหารปอดและปาก
การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน
แทนที่จะหันไปหายาเม็ดเพื่อช่วยให้คุณสูญเสียไขมันคุณควรจะดีกว่าในการเลือกอาหารอย่างชาญฉลาดและหาเวลาที่จะใช้งานได้มากขึ้น ไขมันในร่างกายมี 3, 500 แคลอรี่ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องสร้างการขาดดุลเพื่อให้ตรงกับจำนวนดังกล่าว - แคลอรี่ 500 แคลอรี่ต่อวันในช่วงเจ็ดวัน - จะสูญเสียน้ำหนัก 1 ปอนด์ (อ้างอิง 10 ข้อ 1 วรรค 2) การรับประทานแคลอรี่น้อยลงไม่ว่าจะเป็นการตัดกลับสิ่งที่คุณกินหรือเปลี่ยนบางส่วนของอาหารด้วยตัวเลือกแคลอรี่ที่ต่ำกว่าและการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายตามแผนจะช่วยให้คุณสามารถจัดการแคลอรี่เพื่อลดไขมันในทางที่ปลอดภัยและปลอดภัย
