เกือบ 34 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่อายุ 20 ขึ้นไปและเกือบ 17 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 2 ถึง 19 ปี อ้วนที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่า 30 ปีตามการสำรวจการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ 2550-2551 มากกว่าร้อยละ 34 ของผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) 25-29 (29) 9. การเคลื่อนไหวเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งช่วยลดน้ำหนัก เกมทางกายภาพสามารถช่วยทำให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างสนุกสนาน
วิดีโอประจำวัน
Family Weight-Loss Game
แผนภูมิพฤติกรรมการกินของครอบครัวของคุณเป็นเวลาแปดถึง 12 สัปดาห์ แต่ละคนได้รับคะแนนสำหรับการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและเสียคะแนนสำหรับทางเลือกที่ไม่ดี คุณยังสามารถได้รับคะแนนสำหรับจำนวนของปอนด์ที่หายไปและการออกกำลังกาย อนุญาตให้มีการโกงหนึ่งวันต่อสัปดาห์สำหรับแต่ละคน การชั่งน้ำหนักเกิดขึ้นทุกสัปดาห์ แต่ละคนทำหนังสือคูปอง 10 อย่างที่เขาชอบ ตัวอย่างเช่นคืนภาพยนตร์หรือช่วงบ่ายของการตกปลา ผู้ที่มีแต้มมากที่สุดเมื่อสิ้นสุดเกมชนะหนังสือคูปอง รางวัลอื่น ๆ อาจได้รับเช่นกัน
เพื่อนบ้านอาหารเกมพีระมิด
แบ่งเด็กในละแวกใกล้เคียงที่เข้าร่วมเป็นทีมแต่ละทีมมีหัวหน้าผู้ใหญ่ แต่ละทีมจะได้รับรายการที่แตกต่างกันของรายการที่เป็นตัวแทนของกลุ่มในปิรามิดอาหาร พวกเขามีเวลากำหนดที่จะไปหาบ้านเพื่อนบ้านที่เข้าร่วมโครงการเพื่อหารายการ มากกว่ารายการที่เกิดขึ้นจริงเพื่อนบ้านให้ชื่ออาหารหรือบัตรภาพที่คุ้มค่า ทีมที่มีแต้มมากที่สุดชนะ ทีมที่ชนะได้ชัยชนะเป็นอันดับแรก เด็ก ๆ อาจรวมตัวกับพ่อแม่เพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารโดยใช้บัตรอาหารที่เก็บรวบรวม
Treasure Hunt
แบ่งผู้เข้าร่วมเป็นทีมแต่ละคนมีผู้นำ เขียนคำใบ้และซ่อนไว้ในตำแหน่งที่ระบุเช่นเส้นทางเดินรถในบ้านหรือเดินป่า หนึ่งเงื่อนงำนำไปสู่การต่อไป แต่ละทีมจะค้นหาขุมทรัพย์ที่แตกต่างออกไปดังนั้นให้ใช้สีกระดาษที่แตกต่างกันสำหรับเบาะแสของแต่ละทีม ทีมแรกที่หาสมบัติของตนก่อนหมดเวลาชนะ นี้จะทำให้เกมงานเลี้ยงวันหยุดเทศกาล ตัวอย่างเช่นพ่อแม่สามารถซ่อนของขวัญคริสต์มาสรอบ ๆ บ้านและให้เด็ก ๆ หาปมได้
โอลิมปิกเกมส์
เกมนี้เหมาะสำหรับกลุ่มต่างๆเช่นองค์กรพลเมืองย่านและนักเรียน แบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นทีมที่แข่งขันกันในกิจกรรมต่างๆเช่นวอลเลย์บอลลู่วิ่งอุปสรรคการปีนเขาบนกำแพงหินและการชักเย่อ ได้รับรางวัลถึงสามอันดับแรกในแต่ละเหตุการณ์ เกมนี้สามารถเป็น fundraiser ได้เช่นกัน เชิญชวนประชาชนให้ดื่มและสนุก
ข้อควรพิจารณา
เด็กและวัยรุ่นควรออกกำลังกาย 60 นาทีในทุกๆวัน ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายเป็นเวลานานถึง 60 นาทีเพื่อลดน้ำหนักและลด 60 ถึง 90 นาทีเพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลง อาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืชและไขมันต่ำและเกลือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักออกแบบเกมสำหรับทุกเพศทุกวัยรวมถึงการเล่นแบบนั่งและพื้นผิวเรียบเพื่อรองรับผู้เข้าร่วมที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว
