การเพิ่มน้ำหนัก, การแพ้ตังและความหิวคงที่

การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเป็นผลมาจากร่างกายของคุณที่ไม่ได้ใช้พลังงานทั้งหมดที่มีให้และเก็บแคลอรี่เพิ่มเป็นไขมัน แม้ว่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักมักเกี่ยวข้องกับปริมาณแคลอรี่ที่สูงหรือระดับกิจกรรมทางกายภาพต่ำ แต่ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญพลังงานที่ได้จากอาหารที่คุณรับประทานได้อย่างเหมาะสม ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อเช่น hypothyroidism และ polycystic ovary syndrome; ยาบางชนิด ระดับความเครียดสูง และการนอนหลับไม่เพียงพอ การแพ้อาหารเช่นการแพ้กลูเตนอาจเป็นเรื่องผิดพลาดเช่นการเพิ่มน้ำหนักหรือการสูญเสียน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

ความชุกของการแพ้กลูเตน

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับโรค celiac ซึ่งเป็นโรคที่มีผลต่อประชากร 1 เปอร์เซ็นต์และมีลักษณะภูมิแพ้ตังและ ปัญหาทางเดินอาหารที่หลากหลาย การรักษาเฉพาะสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงนี้คืออายุการกำจัดตัง แม้ว่าการแพ้โปรตีนจะไม่ได้รับการตรวจสอบหรือได้รับการวินิจฉัยเป็นประจำ แต่ก็มีผลต่อประชากรอย่างน้อย 6 เปอร์เซ็นต์ของประชากรหรือ 18 ล้านคนอเมริกันตาม Celiac Research Center จาก University of Maryland

จะไม่มีกลูเตน

การวินิจฉัยโรคแพ้โปรตีนอย่างถูกต้องหรือพยายามระบุว่าตังอาจทำให้คุณรู้สึกตึงเครียดได้อย่างไรและไม่รับประกันว่าคุณจะพบคำตอบสำหรับปัญหาของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณมี gluten intolerant และไม่ว่า gluten จะทำให้คุณได้รับน้ำหนักคือการกำจัด gluten ออกจากอาหารของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งถึงสองเดือน ในช่วงเวลานั้นอ่านฉลากอาหารอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้มีร่องรอยของตังและหากคุณรับประทานอาหารนอกบ้านให้ถามคำถามเซิร์ฟเวอร์เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณไม่มีกลูเตน ติดตามอาการและน้ำหนักตัวของคุณและภายในไม่กี่สัปดาห์คุณจะสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่า gluten เป็นปัญหาที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มน้ำหนักของคุณหรือไม่