การหยด WBC ด้วยการออกกำลังกาย

เซลล์เม็ดเลือดขาวหรือ WBC เป็นระบบป้องกันหลักของร่างกาย เมื่อเชื้อโรคติดเชื้อหรือเซลล์ผิดปกติเข้าสู่ร่างกายเซลล์เม็ดเลือดขาวจะวิ่งเข้าไปในพื้นที่และโจมตีผู้บุกรุก ถ้าเซลล์ต่างประเทศหรือการติดเชื้อต่อสู้กลับจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นอย่างมากในความพยายามที่จะเอาชนะศัตรู เนื่องจากการเพิ่มจำนวน WBC ในเลือดทำให้ความเสี่ยงในการติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างมากการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดการลด WBC อาจไม่แข็งแรงพอสมควร

->

วิดีโอประจำวัน

การไหลเวียนโลหิตและการออกกำลังกาย

ระหว่างออกกำลังกายเลือดไหลผ่านร่างกายได้เร็วกว่าปกติ ขณะที่เลือดเคลื่อนที่เซลล์เม็ดเลือดขาวออกซิเจนและสารอาหารจะผ่านผนังของเส้นเลือดฝอยและเข้าไปในคราบน้ำซึ่งเป็นของเหลวในเนื้อเยื่อ ในทิศทางตรงกันข้ามเซลล์ขยะส่งผ่านผนังฝอยไปสู่การไหลเวียน

เม็ดเลือดขาวลดลง

น่าเสียดายที่การออกกำลังกายบางประเภทไม่อนุญาตให้มีการไหลเวียนของโลหิตผ่านทุกเส้นเลือดฝอยของร่างกาย แต่การไหลเวียนของเลือดจะเน้นไปที่เฉพาะกล้ามเนื้อที่การออกกำลังกายเฉพาะได้ทำงาน เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้การไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะที่เหลือจะลดลง พื้นที่เหล่านี้จะกลายเป็นขาดออกซิเจนสารอาหารและเซลล์เม็ดเลือดขาว การออกกำลังกายที่มีระดับความรุนแรงต่ำหรือปานกลางที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวแบบเดียวกันในระยะเวลานานอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดีและมีปริมาณ WBC ต่ำ การออกกำลังกายเหล่านี้ ได้แก่ การวิ่งออกกำลังกายการออกกำลังกายรูปไข่การขี่จักรยานและว่ายน้ำ เลือกใช้โปรแกรมฝึกความเข้มช่วงที่สูงขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีและมีค่า WBC ที่ดี

สิ่งที่ควรคำนึงถึง

ในร่างกายที่แข็งแรงหนึ่งไมโครกรัมของเลือดควรมีเซลล์เม็ดเลือดขาวประมาณ 4, 500 ถึง 10,000 เซลล์ แม้ว่าการออกกำลังกายและความเครียดอาจมีผลต่อการนับ WBC ของคุณการเพิ่มหรือลด WBC โดยทั่วไปจะบ่งชี้ว่ากระบวนการเกิดโรคภายในร่างกายของคุณ การนับจำนวน WBC โดยทั่วไปบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อหรือโรคบางชนิด การนับ WBC ต่ำอาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียการต่อสู้กับผู้บุกรุกได้การนับสีขาวต่ำอาจเกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือการที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวได้ ถ้าจำนวน WBC ของคุณสูงหรือต่ำมากให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของความแตกต่าง