หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทำเช่นนี้ในความเงียบ ในแง่ของการเสียชีวิตล่าสุดของ Anthony Bourdain และ Kate Spade เราได้ถกเถียงกันอย่างกว้างขวางอีกครั้งเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและความเจ็บป่วยทางจิต - และวิธีร้ายกาจบางเงื่อนไขภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะสามารถ จากรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในปี 2555 มีเพียง 35 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในปีที่ผ่านมา
ใช่ไม่ว่าคุณจะมีความเห็นอกเห็นใจหรือเอาใจใส่ แต่คนที่คุณรักมีวิธีการรักษาอาการซึมเศร้าในที่มืด อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติที่คุณคิด ในการมองเห็นได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพให้จับตาดูสิ่งที่ Surefire เหล่านี้บอก และจำไว้ว่า: ถ้าคุณหรือคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความคิดฆ่าตัวตายให้โทรไปที่ Lifeline Prevention National Lifeline 1-800-273-8255 หรือหากคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการหลัก 20 วิธีได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณทุกวัน
1 พวกเขาเต้นเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ
ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "รอยยิ้มซึมเศร้า" การเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวความเจ็บป่วยในผู้ป่วยที่เผชิญกับความกล้าหาญสำหรับโลกภายนอก - แม้ว่าพวกเขาจะดิ้นรนกับปีศาจภายในพร้อมกัน คนที่คุณรักอาจไม่ตระหนักถึงความหดหู่ใจของพวกเขา - หรือพวกเขาอาจจะยอมแพ้เพื่อที่จะรับรองคุณว่าทุกอย่างถูกต้องตาม Rita Labeaune, Psy.D.
2 พวกเขาหันไปหางานอดิเรกอย่างจริงจัง
คนที่ดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ มักจะพึ่งพางานอดิเรกเพื่อที่จะรู้สึกถึงการควบคุมอารมณ์ของพวกเขา แม้ในขณะที่งานอดิเรกเหล่านี้อาจมีสุขภาพดี - เช่นเทนนิสหรือวิ่งเหยาะๆ - ธรรมชาติที่ครอบงำซึ่งพวกเขาถูกไล่ล่าเป็นสัญญาณเตือนที่ชัดเจนว่าผู้ประสบภัยกำลังหลีกเลี่ยงอารมณ์อื่น ๆ ดร. มาร์กาเร็ตรัทเธอร์ฟอร์ดกล่าว หากต้องการทำงานอดิเรกอย่างมีสุขภาพดีเรียนรู้ 40 งานอดิเรกที่ดีที่สุดที่จะซื้อได้ในยุค 40 ของคุณ
3 พวกเขาเลือกคำพูดอย่างระมัดระวังเสมอ
Shutterstock
หากคนที่คุณรักเลือกคำของพวกเขาอย่างระมัดระวังมากกว่าปกติรอบตัวคุณพวกเขาอาจพยายามซ่อนอาการซึมเศร้า ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณมีความสงวนและรอบคอบมากกว่าปกติพวกเขาอาจต่อสู้กับปีศาจภายในที่พวกเขามองไม่เห็น
4 พวกเขาจับแขนของคุณไว้
Shutterstock
ตามองค์กรของ Blurt คนที่ทุกข์ทรมานอย่างเงียบ ๆ กับภาวะซึมเศร้าอาจผลักคุณออกไปโดยที่ไม่รู้ตัว พวกเขาอาจปกป้องคุณจากการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของตนเอง คนที่เป็นโรคซึมเศร้าสูญเสียความกระหายในสังคม - หมายความว่าพวกเขาไม่มีพลังที่จะหัวเราะและพูดคุยและออกไปเที่ยวกับคนอื่น ทุกอย่างเหน็ดเหนื่อยและมีแนวโน้มที่จะถอนตัวจากคนที่พวกเขารัก
5 พวกเขาไม่แสดงอารมณ์รอบตัวคุณ
Shutterstock
อาการที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือไม่สามารถรู้สึกอะไรเลยตามที่ Simon Rego, PsyD, ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ที่ Albert Einstein วิทยาลัยแพทยศาสตร์และผู้อำนวยการฝึกอบรมจิตวิทยาที่ศูนย์การแพทย์ Montefiore ซึ่งอธิบายว่าทำไมคนที่คุณรัก อาจมีเวลาหัวเราะร้องไห้หรือแสดงอารมณ์ใด ๆ รอบตัวคุณ พวกเขาสามารถดูเหมือนซอมบี้กับผู้ที่มองออกไปข้างนอกและสำหรับวิธีการต่อสู้ที่ 30 วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล
6 พวกเขาไม่กินหรือดื่มต่อหน้าคุณ
Shutterstock
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการป่วยทางจิตมักจะมีความอยากอาหารลดลงและแม้ว่าพวกเขาอาจพยายามซ่อนสิ่งนี้จากคุณการสูญเสียน้ำหนักที่ตามมาของพวกเขา (หรือการเพิ่มน้ำหนักในบางกรณี) อาจปรากฏชัดเจนสำหรับคุณ นอกจากนี้คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเนื่องจากผู้ป่วยมีปัญหาในการยึดถือกฎเกณฑ์ตามที่ Richard Kravitz, MD, MSPH ศาสตราจารย์ด้านอายุรศาสตร์จาก University of California รัฐเดวิสกล่าว
7 พวกเขาตายบ่อยครั้ง
แม้ว่าคนที่คุณรักไม่ได้คิดอยากฆ่าตัวตาย แต่พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตในการสนทนาประจำวัน หรือหากพวกเขาไม่ได้พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความตายพวกเขาอาจบริโภคสื่อที่เกี่ยวข้องกับความตายอย่างครอบงำเพราะพวกเขามักจะยุ่งกับความคิดเหล่านี้ทุกวัน หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการรักษาทัศนคติเชิงบวกเรียนรู้เคล็ดลับ 70 อัจฉริยะเพื่อรับความสุขทันที
8 พวกเขาเปิดให้คุณเท่านั้น
หากคู่ของคุณเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวไว้วางใจคุณอาจเป็นเพราะพวกเขาเชื่อใจคุณในที่สุดและรู้สึกถึงความต้องการที่จะปลดปล่อยความรู้สึกของพวกเขาออก โชคดีสำหรับคนที่คุณรักนี่เป็นสัญญาณที่ดีที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ แต่สำหรับคนอื่น ๆ (และร้อยละ 40 ของนักศึกษาวิทยาลัยที่ป่วยเป็นโรคทางจิตอ้างอิงจากสมาคมโรคจิตแห่งชาติ) พวกเขาไม่เคยขอความช่วยเหลือ
9 พวกเขาอาจขอความช่วยเหลือจากนั้นนำมันกลับมา
Shutterstock
พวกเขาอาจขอความช่วยเหลือจากคุณในช่วงเวลาแห่งความชัดเจนหรือตื่นตระหนกจากนั้นนำกลับคืนมาอย่างรวดเร็วโดยอ้างว่าพวกเขารู้สึกท่วมท้นหรือมีข้อแก้ตัวอื่น ๆ อีกมากมาย John M. Grohol, Psy.D กล่าว หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทำสิ่งที่จะซ่อนสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าเป็นจุดอ่อนที่ดีที่สุด
10 พวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดคุยในอดีต
Shutterstock
ในสถานการณ์ทางสังคมใด ๆ สิ่งสุดท้ายที่คนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าก็คือแสดงอารมณ์ เนื่องจากพวกเขารู้สึกหลายสิ่งหลายอย่างด้วยความเข้มข้นที่เพิ่มมากขึ้นพวกเขามักจะรู้สึกราวกับว่ามันจะดีกว่าในการเก็บอารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้นไว้และมีอำนาจควบคุมพวกเขามากกว่าปล่อยพวกเขา
11 ความใคร่ของพวกเขาลดลง
Shutterstock
หากคู่ของคุณหยุดมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งน่าจะเป็นเพราะความต้องการทางเพศลดลงซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยมากของภาวะซึมเศร้าตามที่ Jennifer Payne, MD, ผู้อำนวยการศูนย์อารมณ์แปรปรวนของผู้หญิงที่ Johns Hopkins ในทางกลับกันคู่ของคุณอาจพยายามทำมากเกินไปในแผนกนี้โดยการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นอย่างจริงจัง - ในระดับที่ไม่ปกติในความสัมพันธ์ของคุณ
12 พวกเขากำลังแก้ตัวอยู่ตลอดเวลา
Shutterstock
เมื่อคนที่พยายามปกปิดอาการซึมเศร้าของพวกเขาจะถูกถามโดยตรงเกี่ยวกับพฤติกรรมแปลก ๆ ของพวกเขาพวกเขากลายเป็นมืออาชีพอย่างรวดเร็วในการแก้ตัวดร. Grohol กล่าว ในที่สุดการยกเลิกแผนคงที่และข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมแปลก ๆ อื่น ๆ จะติดตามพวกเขา - แต่คุณควรเป็นคนแรกที่สังเกตการปกปิดเหล่านี้ - และพยายามทำความเข้าใจว่าคนที่คุณรักกำลังทำอะไรอยู่ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงของความเร็วก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ
